煲汤是中国人最喜欢的食补养生方式之一，比如，生病喝汤、体虚喝汤、坐月子喝汤……事实上，要想真正做到养生，除了需要一门煲汤的好手艺之外，更要学会科学地“喝”汤如此喝汤，身体可能吃不消！喝汤的7大错误你知道是哪些吗？

1、汤的颜色越白越滋补

很多朋友都有喝浓汤的习惯，觉得汤越浓越滋补，汤里面的营养价值一定超过食材本身，其实并不是。猪蹄汤、骨头汤熬得越白，说明里面的脂肪含量越高，对于三高人群来说，这类汤要少喝，最好不要喝。

2、爱喝“独味汤”

不少人在家煲了汤后，就直接就着下饭，甚至不准备其它菜肴。其实，每种食物所含的营养素都是有限的，单纯喝汤无法满足人体所需的全部营养。

3、只喝汤，不吃肉

很多人都觉得，煮了很久的老火汤，汤的营养比汤内的食材更高。有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等富含高蛋白质原料的食品分别煲汤，煮6小时后，汤看上去已经很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，85%以上的蛋白质仍留在原料中。

4、荤汤比素汤更有营养

不能只喝汤不吃菜、不吃肉，其实两种汤的营养差不了多少，都是盐、油、水等。记住：喝汤的时候吃掉里面的蔬菜和肉，才能吸收更多的营养成分。

5、汤水泡饭

汤水泡饭吃太多会伤胃。人体在消化食物的时候，会咀嚼比较长的时间，唾液的分泌量也会增加，方便我们吞咽食物。如果把饭和汤水混在一起吃，饭没有经过咀嚼就被汤水带入肠胃中。汤水会稀释胃酸，饭不能及时得到消化吸收，很容易刺激肠胃，时间长了会导致胃动力不足，引发胃病。

 6、煲汤越久营养越丰富

照理说，汤煲得越久，受热越充分，里面的营养会更丰富，可实际上并没有。肉里面的蛋白质、氨基酸只能被水溶解很小很小的一部分，汤熬得再久，都不如直接吃肉划算。

7、饭后喝汤

吃饱了再喝汤，会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区需要储存能量的人。饭后喝汤的最佳时间是饭后10分钟。

后记：无论是饭前喝汤还是饭后喝汤，都不建议喝得太多，小半碗就够了。而且需注意喝汤的速度不宜太快，尽量不要喝太烫的汤。

有很多人习惯喝汤的时候，只喝汤，不吃汤料，他们觉得所有的精华都在汤里了，但其实绝大多数的汤都没有太大的营养，真正的营养都储存在肉上。而且，喝骨头汤不一定能补充钙元素。因为骨头里的钙元素是很难溶解到汤里面的，所以喝骨头汤并不会补钙。

汤的颜色越白越滋补；只喝汤不吃渣；喝骨头汤可以补钙；荤汤比素汤更有营养；喜欢喝独味汤；汤水泡饭，会伤胃；煲汤越久营养越丰富。

颜色越白的汤越滋补、只喝汤不吃渣、喝骨头汤可以补钙、荤汤更有营养、喜欢喝独味汤、喜欢汤水泡饭、煲汤越久营养越丰富。

如此喝汤,身体可能吃不消!喝汤的7大错误你知道是哪些吗?
答：4、荤汤比素汤更有营养 不能只喝汤不吃菜、不吃肉，其实两种汤的营养差不了多少，都是盐、油、水等。记住：喝汤的时候吃掉里面的蔬菜和肉，才能吸收更多的营养成分。5、汤水泡饭 汤水泡饭吃太多会伤胃。人体在消化食物的时候，会咀嚼比较长的时间，唾液的分泌量也会增加，方便我们吞咽食物。如果把饭...

吃饭时喝汤究竟会不会影响消化呢?吃饭配汤有哪些坏处呢?
答：吃饭的时候喝汤对消化的影响有些人喜欢边吃饭边喝汤，或者是用汤泡饭来吃，这些确实是会影响肠胃的消化。比如说你边吃饭边喝汤的话会冲淡胃酸，胃酸主要是用来消化食物的。如果把胃酸冲淡的话就会影响正常的消化功能，所以边吃饭边喝汤的话是会影响消化的，不过并不会特别的严重。通过医学方面也建议大家最...

为什么医生让我们少喝汤,多喝汤有什么危害呢?
答：而如果是平时消化功能欠佳，容易感到胃胀、胃液分泌不足的人，就不适宜饭前喝汤，否则胃液被大量的汤水进一步冲淡，更不利于消化吸收。2、边吃饭边喝汤、汤泡饭，对身体有什么影响？有说法称吃饭时喝汤会冲淡胃液，导致消化不良。事实上，虽然汤水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，但是它对胃肠道消化液的...

喝汤的好处和坏处是什么?
答：防止干硬食物刺激消化道黏膜，也会促使胃肠上的物质往下面排一排，起到一定的清除作用，就可以为马上要到来的新鲜食物留出空来。这样肠胃可以更好地工作，营养就会吸收地更好，所以说饭前喝汤对身体确实有一定好处。坏处：对于那些胃液本来分泌严重不足，用餐时再喝很多汤，的确有冲淡胃液的可能性。而饭后...

常喝汤有什么危害
答：最主要的是我们不能充分享受汤的浓郁味道。而且饮酒过快，容易发胖。有许多熟人在喝汤时喜欢喝热汤。我觉得这汤可以温暖身体，但如果它的温度太热，它可能会使口腔食道，胃粘膜。受到伤害。从长远来看，它可能会导致癌症。汤的温度超过两个可能会刺激我们的胃并引起肠胃炎。当我们出去参加派对时，我们经常...

经常喝汤对身体有哪些影响?
答：喝汤还可以帮助人体排毒。一些汤中含有利尿作用的食材，如冬瓜、薏米等，这些物质可以促进肾脏的排毒功能，帮助排出体内的废物和毒素。此外，喝汤还可以预防感冒。一些汤中含有抗病毒和抗菌作用的食材，如生姜、大蒜等，这些物质可以增强人体的抵抗力，降低感冒的发生率。总之，经常喝汤对身体有很多好处，可以...

喝汤有哪些误区?汤的养生功效有哪些?
答：1、喝汤的误区1.喝汤不吃渣有人以为，用各种主辅原料煮的汤，尤其是煨得时间长的，汤很浓，味很鲜，汤中的“渣”嚼之乏味，以为养分成分都到汤里往了，故只喝汤而不吃“渣”。有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等高蛋白食品煮6小时后，看上往汤已经发白，很浓，但蛋白质的溶出率却只有6%-15%...

年轻人为何爱喝汤?喝汤对身体有哪些利与弊?
答：一般在工作的时候都是坐着不动的，多喝汤肠胃的蠕动现象便会快速一些。不仅能够将身体里面的毒素和垃圾快速的排出，而且还能保证自己没有痔疮。不管什么有营养的东西都不能够长期去吃，一直喝汤的话，很可能会出现肥胖的现象。汤里面的营养是非常多的，年轻人喝多了之后很可能也会出现高血压和高血糖。不...

喝汤对身体好处多还是坏处多?
答：好处多。清润的可以滋润人的身体、补的可以补、含有骨质的可以补钙总的来说是好的,每天喝最好、可加强身体免疫能力补充营养和水份令人易於吸收、效果使人精神充沛有活力。“宁可食无肉，不可饭无汤”，在我们身边有很多这样的人，他们认为吃饭若是不喝汤，就称不上一顿饭，而且吃得不舒服。很多人...

肉汤并非人人都宜喝,哪些人不宜喝汤?
答：胃酸过多的人也不能够随意的喝汤，尤其不能够空腹喝肉汤或鱼汤，因为这些汤当中的物质会使胃酸分泌的量有所增加，促使胃酸过多的情况变得更加严重，反而会对身体产生不利的影响。另外胃酸过多的人在吃饭的时候也不可以经常吃大鱼大肉，建议多吃一些少油的蔬菜。5、 糖尿病人不能喝脂肪、糖分高的汤 糖...