长期素食会导致蛋白质缺乏，人体缺乏蛋白质会导致厌食、挑食、消化不良、瘦；创伤不易愈合，产后恢复缓慢，病后恢复缓慢；然后记忆丧失，注意力不集中，学习效率差；免疫力低下、失眠、多梦、抑郁、疲劳等。

高血糖的可能性或更高：在摄入等量热卡（如2000kcal）的前提下，完全素食者的碳水化合物比例和总含量高于肉类和蔬菜搭配者，碳水化合物是血糖升高的最重要原因。从这个角度来看，素食者患高血糖的风险更大。与动物性食物相比，素食者的热量含量较低。为了达到饱腹感，维持人体活动，他们会在不知不觉中吃更多的食物，使胃不断蠕动，不堪重负，增加胃肠道疾病的风险。

导致微量营养素缺乏的可能性增加：微量营养素，即矿物质和维生素。以人体丰富的铁为例：植物性食物中的铁是非血红素铁，其实际吸收率很低，通常低于5%。还有铁、锌、硒、B族维生素等。如果你不吃肉，上述微量元素就不能从食物中摄入。

纯素食主义者通常应注意饮食搭配，食物摄入来源多样，一般不会出现营养不良。除了正常的意大利面、大米、适当的干果摄入外，干果还含有植物油，以避免营养不良的脂肪肝。此外，还有豆制品、乳制品、食用菌、海带、紫菜等海鲜蔬菜。还需要吃各种新鲜的蔬菜和水果，粗粒。各种蔬菜和水果含有多种维生素、膳食纤维和矿物质。适当的摄入量可以补充这部分营养的缺乏。

由于肉类脂肪摄入不足，纯素食者会导致维生素B族的缺乏。在这种情况下，我们应该多吃发酵意大利面。此外，还可以添加一些B族营养保健食品。事实上，我个人认为，在一定时间内适当摄入动物性食物也是必不可少的。毕竟，肉类中有许多必要的微量元素是外界无法替代的。

会导致身体营养不良，也会导致贫血，会增加患脂肪高的风险，也会降低器官的功能，会引发一些糖尿病，也会得胆结石。平时一定要多补充蛋白质，一定要多吃黄豆，豆腐，豆制品，然后要多吃黑木耳，多吃蘑菇，也可以吃一些素肉，可以吃坚果，营养均衡，多吃瓜果蔬菜。

长期纯素食会使得体内的营养元素缺失，导致营养不良，浑身乏力，精神犯困，腿脚酸软，免疫力降低；可以通过调整自己的饮食结构，多吃一些应季的蔬菜水果，如橘子，猕猴桃，西红柿，柚子，香蕉，苹果等，也可以适量的服用维生素咀嚼片。

身体会出现营养失衡的情况，而且也没有办法补充更多的能量，同时也会降低抵抗力，身体也会变得非常的单薄，在刚开始的时候应该少量的吃一些肉类，同时也应该注意自己的身体状况，注意自己合理的条件，这样才能够对身体更好一些。

增加患脂肪肝的风险、降低器官功能、引发糖尿病、诱发胆结石，可以吃一些蛋白质类的食物，可以吃海藻，可以吃一些坚果，可以吃素鸡。

长期素食的人有什么危害
答：专家提示，长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，偶尔少吃一顿没关系，长期缺乏会增加抑郁风险，身体免疫力也会降低。比如铁缺乏会导致缺铁性贫血，有记忆力不集...

经常吃素食有什么坏处啊?
答：所以长期素食对生长发育迅速的青少年危害较大。9.记忆力减退：很多上了年纪的人怕患高血压、糖尿病等慢性疾病，所以改吃素食，不过根据美国最新医学研究显示，长期吃素会因缺乏蛋白质及维生素B12等营养素，导致记忆力减退、精神...

长期吃素食,容易造成哪些营养素的缺乏
答：国外研究发现，总体上看素食者高血压、心脏病的风险较低，肥胖的危险也比较小。但是，素食如果安排不好，也有营养素缺乏的危险。总体来说，蛋奶素食的人还比较容易保持营养素平衡，只是铁吸收率偏低，只要注意不发生缺铁性贫血...

长期素食20年的危害
答：长期素食的危害 缺乏微量元素，人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。免疫力下降，肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收，且赖氨酸含量较高...

长期纯素食会引发哪些危害?长期素食的人如何补充缺乏的营养素?
答：长期素食会导致蛋白质缺乏，人体缺乏蛋白质会导致厌食、挑食、消化不良、瘦；创伤不易愈合，产后恢复缓慢，病后恢复缓慢；然后记忆丧失，注意力不集中，学习效率差；免疫力低下、失眠、多梦、抑郁、疲劳等。高血糖的可能性或...

长期不吃肉类对身体会有什么影响?
答：长期吃素的人体内会缺乏维生素B12，这样会造成动脉血管内壁增厚，引致血管硬化。人体所需的维生素B12主要从肉类、鸡蛋或牛奶中获取，如果长期吃素，吃鸡蛋和饮奶少，平时也不吃维生素丸，经过5至6年，体内就会缺乏维生素B12，...

纯素食幼儿园引发关注,过度的素食饮食会带来哪些危害?
答：1.降低孩子的免疫力。2.使孩子变得非常瘦弱。3.会使孩子以后变得挑食。4.孩子会长的非常矮。5.影响孩子的智力发育。

素食的好处和坏处
答：2、蛋白质摄入不足：长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。3、易患结石：素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。

吃素到底会不会伤身体
答：你好，长期吃素对身体有危害。1、长期纯素食易导致女性不能生育 女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过...

长期吃素会给人体带来坏的影响,如何正确吃素,才能让身体变得更健康呢...
答：而且而且还容易患传染病，还会引发骨质疏松、容易骨折，长期纯素食，也会导致维生素B12缺乏。据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让红细胞变得易碎，对神经细胞的损害是极大地，最终会导致痴呆。其实不管是素食主义还是肉食主义者...