睡硬床是否对腰有害？
教你怎么选择合适自己的床垫
俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1／3时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势和床具对于腰椎的保护非常重要。
人体在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松的休息状态。选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可缓解腰部肌肉的痉挛，可使白天劳作一天的腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。
传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态。其是使用时间较长的棕绷床，弹性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持续处于痉挛状态，使椎间盘也不能得到充分休息与放松，对腰部非常有害。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。另外，软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差，也会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不合适的床上睡觉几天就可以诱发腰肌劳损，整日腰背酸痛无力，很长时间找不到原因，换上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的痊愈。下面小孙的情况就是非常典型的例子。
睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好；如果睡觉时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这样也可保持双下肢稍微弯曲。这也就是古人所说的“睡如弓”，这种睡眠姿势可使腰部的肌肉放松，椎间盘内的压力减低，使腰椎获得充分的休息；对于已经有腰痛或者腰腿痛症状的人来讲，这种睡眠姿势对于缓建症状更有好处。
例子：28岁的小孙虽然还没有结婚，但单位也准备给他分个一居室的单元房。回想起从上大学起到现在，住在学校或者单位的集体宿舍里，一直睡的都是硬板床，现在要有自己的房子了，一定要买个好的床，还要买个软软的席梦思床垫。
以前住集体宿舍时，小孙的腰一直没毛病，可自从住进自己的新居，换了新的床和新的席梦思床垫以后，小孙常常在早晨起床是感到腰痛，有时在天还没有亮的时候就因为腰痛而痛醒，白天也常常腰背酸痛无力。
来到医院看病，医生详细询问并检查了小孙后，告诉小孙说得的是腰肌劳损，小孙刚买的软软的席梦思床垫可能是罪魁祸首。回家以后，小孙撤掉了软软的席梦思床垫，重新睡起了硬板床，很快，腰痛就消失了。以后，在医生的建议下，小孙又换了一个硬的席梦思床垫，又加强了腰背肌锻炼，以后再也没有腰痛过。
参考资料：矫形网
没有，睡硬床比软床好。软床容易让真在发育的孩子驼背，大人则容易休息不好，很累。
只对腰有好处，没坏处。
除非是腰椎间盘突出的人，要适当调一下。
睡硬床是对腰有益 防止驼背
软床硬床,各有千秋
答：硬床可能使腰椎与床之间有空隙,导致腰部无法得到适当支撑。对于较轻较瘦的人,硬床可能会引起不适。软床的好处软床能提供舒适放松的睡眠体验,适合半躺在床上看书看电视。软床的坏处软床会使脊椎弯曲度加大,导致人在睡眠中感到疲惫不堪。长时间使用软床还可能对脊椎造成不良影响。选择适合自己的床垫选择适合自...
睡硬床是否对腰有害?
答：睡硬床是对腰有好处的。俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1／3时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势和床具对于腰椎的保护非常重要。人体在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松的休息状态。选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可缓解腰部肌肉的痉...
孕妇必看!睡硬床竟有这些不为人知的影响!
答：孕妇的睡眠质量对胎儿的健康至关重要。然而,睡硬床可能会带来一些不为人知的身体问题。本文将为你详细介绍睡硬床的影响,帮助你更好地保护自己和宝宝。洛腰痛加剧随着子宫的增大,孕妇的腰部和骨盆压力已经很大了。睡硬床更是雪上加霜,让你痛不欲生!睡眠质量大打折扣想要宝宝健康,充足的睡眠少不了!但硬床可能让...
长期睡硬板床,腰部悬空有没有影响?
答：硬板床对脊椎有好处,因为正常的脊椎是呈拉长的S型,要是用软的床垫会变成呈C型,如感觉硬板不舒服,腰部是悬空着,也能在腰部垫一个小的薄枕头.硬床对身体的影响是正面有好处.
揭秘睡硬床真相:硬床不是万能的
答：很多人认为硬床是最好的选择,但事实上,过硬的床垫会对人体造成伤害。本文将揭秘睡硬床的真相,帮助大家更好地选择床垫,保障健康睡眠。硬床不是万能的睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点受力,脊柱被迫僵挺,无法放松休息。长期这样,腰部肌肉劳损,腰酸背痛在所难免。因此,硬床并不是万能的,需要根据个人...
睡硬床对身体有什么好处和坏处
答：硬床实际上是很好的,部队的床都很硬,经常睡身体就会很直,身材会变好,但是也别太硬了.还有,最好别趴着睡觉.这个习惯很不好,女孩子还容易压坏那个.睡硬床和骨头想应该没什么关系,是睡觉姿势不好的问题!
是硬床对要腰好是还是软床对腰好
答：稍硬点的床对腰会好些。如果床太软了，不能有力的承托住人的身体，以致于腰椎、脊椎等长时间处于弯曲状态；选择床的时候也不能太硬，太硬的床与脊椎不能贴合，也容易让骨骼受损；选择床的时候，平躺在上面用手测试是否背部与床面相结合，背部刚好与床面结合为宜。所以选择床的时候应该选软硬适中，...
为什么睡硬板床反而腰疼
答：第一、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致肌肉供血不足，病人自然会产生腰部疼痛的临床症状。第二、腰椎病变：睡硬板床不能使腰椎生理曲度得到足够的承托，长期睡硬板床会使腰椎生理曲度发生改变，腰椎变直，可以继发腰椎间盘突出等病变，腰椎...
为什么 睡软床后睡硬床会腰疼
答：就是因为软床和硬床，它们两个的材质是不一样的软床，睡下去之后身体是会有支撑的，如果习惯之后睡硬床，腰部也会比其他部位小，要不失去支撑体睡觉，醒来之后就会发现有酸痛的感觉，其实习惯几天就好了。睡软床和太硬的床对身体都是不好的，这样可以换一个好点的垫子，对身体好，而且费用也是不高的...
每天坚持睡硬床板,会不会搞垮你的腰和身体呢?
答：床的硬度是否合适取决于平躺时腰椎是否能保持正常的生理前凸。侧卧时，腰椎不能侧弯。优秀和柔软会对身体产生不良影响。更不用说病腰了，即使是好腰也会睡着。另外要提醒的是，不是每一种腰椎病都适合锻炼，有些情况，只能静养，越锻炼受的损害就越大。所以，千万不可以轻信谣言，以免给身体造成伤害。...