舞蹈生老虎凳压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。

压腿要注意的地方如下：

1、热身：在进行压腿之前，先进行充分的热身活动，包括轻松的拉伸、跑步或其他适当的有氧运动，以准备身体和肌肉。

2、逐渐增加难度：如果你是初学者，应该逐渐增加压腿的难度，从简单的练习开始，然后逐渐增加挑战。不要一开始就进行过于困难的练习，以免造成伤害。

3、注意正确姿势：在进行压腿时，注意保持正常的呼吸和正确的姿势，特别是腰部和背部的姿势。不要过度弯曲或超过自己的限制范围。

4、控制力度：压腿的力度应该逐渐增加，不要一开始就用太大的力气。如果感觉到疼痛或不适，应该立即停止练习。

5、避免过度训练：不要在短时间内过度训练压腿。应该给肌肉足够的时间休息和恢复，在每次训练之间留出充分的时间。

6、注意平衡：在进行压腿时，要保持平衡，以减少跌倒的风险。如果需要支撑，可以使用墙或其他稳定物体。

压腿过程的必要性

练习舞蹈首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提，这也是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。但是不少学习舞蹈的人一上来就受不了，因此而放弃了，这样子不经历一点苦难就成功是不可能的，只有经过磨练，经受得住考验，才会有大的收获。

压腿过程中最痛苦的阶段大约是一个月左右，之后就渐渐好一些了，所以坚持一下就好了，后面也不会那么痛了。因此刚开始就算再痛也要坚持下去，因为万事开头难，而且只有坚持下去了才会有结果，才可能会成功，也因为没有一件事是随便就能成功的，都是需要付出的。

舞蹈生老虎凳压腿疼哭
答：舞蹈生老虎凳压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。压腿要注意的地方如下：1、热身：在进行压腿之前，先进行充分的热身活动，包括轻松的拉伸、跑步或其他适当的有氧运动...

舞蹈生老虎凳压腿疼哭
答：舞蹈生常常因老虎凳压腿而感到疼痛到流泪，这并不罕见，也没有什么可耻的。这种泪水是身体对极限挑战的自然反应，同时也向老师传达了一个信息：学生正在经历难以承受的疼痛。这样的信号有助于老师调整教学方法，避免过度训练带来的伤害。在进行压腿时，应当注意以下几点：1. 热身：在开始压腿之前，必须进行...

舞蹈生压腿疼哭光脚压
答：1. 舞蹈学生压腿时感到疼痛并哭泣，这是常见的情况。哭泣并不是什么可耻的事情，它只是学生在锻炼过程中的一种自然反应。这种声音提醒教师他们需要调整教学力度，以便更好地帮助学生。2. 舞蹈训练中，软度与开度的练习是基本且必要的。这些基础训练为舞蹈组合和技巧的学习打下坚实的基础。它们是学生挑...

舞蹈生压腿疼哭光脚压
答：舞蹈生压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。练习舞蹈首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提，这也是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。但...

舞蹈艺考压腿疼哭
答：其实这都是很正常的，但我相信你一定能够坚持的。我虽然是一个文化生，但是我也知道舞蹈生压腿是非常疼的，但是你要记得这一点，在变成白天鹅一起，丑小鸭也经历过非常多的困难。所有的光鲜亮丽都离不开背后的付出与努力，坚持下去就一定能成功。但是，如果你觉得老师对你的要求已经超出了你自生的能...

舞蹈压腿疼哭
答：压腿疼痛是很常见的现象，这通常是由于肌肉和关节的紧张度增加而导致的。当你尝试在柔韧性和协调性上有所提高时，这可能成为一个挑战。但请记住，坚持是成功的关键。每次压腿后进行适当的拉伸和休息，可以缓解疼痛并促进恢复。同时，不要忘记保持正确的姿势，以减少肌肉和关节的负担。至于你提到的具体情境...

每个月的舞蹈基本功课上,我每次压腿都会疼哭怎么办?
答：千万不要半途而废。或者你现在受的苦也都白受了，其实现在做什么都是不容易的，不管是学习还是什么。但是不经历风雨哪能见到彩虹。做任何事情都是需要我们付出努力的。所以我们一定要这样想。如果我现在不坚持，我以后就没有机会去实现自己的梦想了，所有一定要要坚持下。要相信自己一定会成功的！

舞蹈压腿训练疼哭
答：我认为舞蹈压腿训练考验毅力和耐力,初学者可能会感到疼痛和不适。 但坚持训练并注意热身、逐渐增加强度、注意姿势和休息恢复,就能提高柔韧性和灵活性,为舞蹈表演打下基础。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1314290647292058139/answer/4524540541...

每个月的舞蹈基本功课上,我每次压腿都会疼哭怎么办?
答：今年已经12岁了，每次疼哭，舞蹈老师每次一给你开跨或撕腿你还是会忍不住哭。这种情况，通常不会如此。两个原因，一是你的筋骨闭合的早，身体基本长成进入青春期；二是学习的老师追求进度，有些地方 方式方法欠妥，导致了腿部疼痛。哭出来不夸张、不可耻，大家都是为了锻炼身体，学习舞蹈，你哭泣的声...

舞蹈基本功压腿疼哭了
答：其次，在训练过程中，可以采取一些方法来缓解因拉伸训练导致的疼痛。比如，在拉伸过程中慢慢呼气，使身体放松，帮助肌肉完成拉伸。同时，可以增加温暖的局部按摩来促进血液循环并减轻压腿时的不适感。最后，需要耐心和坚持，通过不断的训练去提高身体柔韧度和记忆力，这样才能培养出良好的基本功。在训练过程中...