长期吃素食对身体真的好吗？
卢靖姗谈吃素的好处
长期吃素食很容易造成营养不良，如果长期吃素，不吃任何肉类就非常容易诱发缺铁性的贫血。事实上，长期吃素十分容易出现贫血的毛病，还会导致免疫力下降，体力不足。
长期吃素，会遇到最严重的问题就是蛋白质补充不足，而蛋白质又是生命存在的基本条件，是一切生命都会依赖的营养物质，蛋白质在人体的生长发育过程中扮演着十分重要的左右，通常人体自身缺乏那些可以合成蛋白质的氨基酸，所以必须通过摄取食物进行获取，但是植物中的蛋白质又大多比较低，没有办法给人体提供充足的蛋白质。所以总是吃蔬菜并不能很好的为人体生长提供必要的营养。但也不是说植物中就完全没有蛋白质丰富的食物，生活中最常见的大豆，它的蛋白质就足够丰富，大豆的蛋白质含量确实高，但是每天都吃很多大豆也是很不现实的一个事情。最后大多会出现人体缺乏蛋白质的情况，而蛋白质补充不够就会直接造成人体免疫力降低和骨质疏松，体力也会下降，毕竟植物中含有的热量比不上肉类。
还有一个问题就是最开始提出的缺铁性贫血，因为植物中含有的铁普遍都很低，即使是蔬菜中的铁含量最高的菠菜，每天吃很多也很难满足人体对铁的需求。这是因为植物中含有的铁，都很难被人体吸收。举个很简单的例子，就是每天吃很多很多的菠菜，都没有吃几十克猪肝来的爽快，蔬菜中的铁没有肉类中的铁好吸收。我们人类本来就不是素食动物，所以长期吃素会导致很多营养供给不足，从而诱发各种疾病。
长期吃素食，高血压还没降下去，可能就患上贫血症了。日常生活中，各种食物均衡摄入对人体是最好的。
长期吃素食对身体不是真的好，人类身体需要各种营养，新鲜蔬菜水果，蛋类，肉类都得吃，营养才能均衡，身体才能不缺营养。
不经常吃肉，身体会缺乏锌、蛋白质、胆固醇等，容易引发癌症和消化道肿瘤，荤素搭配，正常吃饭就好。
长期吃素对身体不好，一味的吃素会导致蛋白质和胆固醇摄入不足，容易引起头晕和消化道疾病，还会导致严重缺锌，降低人体免疫力。
长期吃素对身体是有益的，因为过多的大鱼大肉会引起我们的脂肪过高，还有血液过于油腻等问题。
素食有什么弊端吗?
答：美国饮食协会的立场是:合理搭配的素食饮食,包括完全素食以及素食饮食,是健康和营养均衡的,可以防治一些疾病。安排得当的素食饮食适合于生命周期的任何阶段:孕期、哺乳期、婴儿期、儿童期、青少年期以及运动员。美国饮食协会立场的作者有:WinstonCraig博士,安德鲁大学营养健康系主任;以及Reed Mangels博士,巴尔迪麽...
都说吃素有益身体健康,老年人为啥不宜长期吃素?
答：正确吃素吃出健康老年人能不能长时间吃素呢,什么人不要吃素太多未必对你的身体是好的。 正确吃素怎么样能吃出健康 素食者的养分弥补须知1.保证神经功用、记忆力、视力的正常:可多吃麦片或许黄豆制品,或是每天服用一颗归纳维他命,主要是保证维他命12的吸取量。2.健全骨骼发育、预防骨质疏松:晒太阳及运动。这是...
长期坚持吃素的人,身体会越来越棒吗?忠告:4种人别盲目吃素
答：导语：物质生活提高之后，人们开始注重 养生 ，特别是老年人为了预防心脑血管疾病，选择坚持吃素食。总觉得不吃大鱼大肉就可以告别一些疾病，走向 健康 ，但是这种认知是错误的。蔬菜中含有丰富的营养成分，经常吃蔬菜对人 健康 也是非常好的，有效避免出现了明显的身体不适合也被量元素缺乏的现象。通过使用...
崇尚素食主义的人群越来越多,长期服用对身体有何利弊?
答：选择吃素食。但是这种方法是不对的。而在日常生活中关于养生，大家应该是多查多问，不要盲目的自己觉得什么养生就食用什么。每个人的体质都是有一定的差别，对别人好的方法并不代表对你好。所以在日常生活中想要养生还是找这方面的专家帮助自己先观察一下身体出现的问题，在对症养生。
吃素虽然好处多,但也伴随这些弊端,8类人切不可长期吃素
答：2、所有处于生育期的儿童，都处于身体发育迟缓期，长期单一吃素会导致发育不良。3、计划怀孕的妇女，如果经常吃素，会导致雌激素水平下降，从而引发妊娠障碍。4、经期、哺乳期的妇女；患有严重贫血症的病人不宜绝对素食 5、绝经期妇女，可加重"绝经症"。6、患有消化性溃疡且处于活动期者，以及胃肠发炎；...
素食生活,母子双赢!
答：豆制品、花生、芝麻和葵花子是蛋白质的小能手,它们含有丰富的蛋白质,是素食者的重要蛋白质来源。復钙的宝库胡萝卜、荠菜、卷心菜、甘蓝、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜等蔬菜都是钙的宝库。哺乳期的妈妈们,多摄入这些食材,不仅自己身体好,还能让宝宝更聪明、性情更温和哦!天然素食选择在菜场,有丰富的...
我想一个星期不吃肉类,只吃素食,请问对身体有什么影响?会有什么好处...
答：可能一周不吃肉不会体现出明显的营养缺乏症状，但长期下去，一个月两个月或者更久，可能问题就会出现了。很多营养成分是植物性食物无法给予的，而动物性食物中富含，比如说很多脂溶性的维生素，维生素A、维生素D、维生素B12、维生素E等，还有一些人体必需的氨基酸植物性食物中偏少，而动物性食物中富含，比如...
素食者会不会出现营养不良、发育不良的现象?
答：适当的素食对健康是有益的，如植物性油脂对预防心脏血管疾病的预防有助益，而较多量的植物纤维素的摄取对於肠道疾病的减少也有助益。先天性尿酸代谢能力较差或有痛风毛病的人，对於全豆类和核酸较高的食物要避免，如: 芦笋、笋乾...等。面筋和豆类制品的营养质能够互补，最好能搭配着吃。均衡的摄取营养...
素食是不是一种牺牲行为,吃素真的健康吗?
答：此外，长期吃素还会导致胃酸和消化酶下降，味觉下降，导致食欲下降；植物油中不饱和脂肪酸产生的过氧化物与人体蛋白质结合，形成脂褐素，沉积在器官中，这样一来就会加速女性衰老的速度。不科学的素食会带来许多不利因素。特别是对于特殊人群，如果素食饮食安排不当，很容易造成营养不足，如孕妇、哺乳期母亲...
吃素的功德有多大
答：佛说吃素的功德，比任何物质布施的功德要大百千万倍，迦叶菩萨白佛言：世尊，唯愿如来为我解说，不饮酒、不食肉者，得几所福，佛告迦叶：假使有人，象马牛羊、琉璃珍宝璎珞、国城妻子，持用布施，犹亦不如有人能断酒肉，百千万分不如其一。吃素食的好处：素食是最自然的长寿之道。素食是最有效和...