1.油淋辣椒

辣椒葱蒜水豆豉

1、准备一些辣椒，直接把辣椒给清洗一下，然后给清理的辣椒蒂去除，以后先给辣椒清洗，然后给辣椒拍一下，那样辣椒也是非常入味的

2、再准备一些蒜头，给蒜头敲碎，然后给蒜头剁碎蒜末，再准备一些大葱切割成葱段，后再准备一些姜片，给切割成姜片，然后给切割成姜丁再准备一些水豆豉放进碗里预留

3、锅里耗油，放进朝天椒给炒一炒，文火慢炒，炒成朝天椒断生的时候，再盛出来

4、下面锅里耗油，放进葱姜蒜爆香，随后再倒入一些水豆豉，再次给炒一炒，炒成水豆豉香气，随后再倒入炒好的朝天椒再次给炒一炒

5、辣椒炒进味，下面逐渐放进盐鸡精耗油生抽和老抽再倒入一些白糖提鲜，炒进味，给摆入盘里，美味可口既成美味好吃的东西油淋辣椒就完成了

2.柚子糖

红心柚老冰糖

1、准备一些新鲜红心柚，直接把红心柚给开启，把红心柚里边的瓤给搞掉，下面然后把红心柚去皮。柚子瓤能吃，桔子皮拿来做美味零食

2、红心柚去皮，下面先给桔子皮洗一洗，然后给切割成条形，然后给切割成红心柚丁，不必切得过小，也不要太大了，就一般的糖果尺寸就行了

3、下面把弄好一点的红心柚块给放入锅里，倒进足量水，给煮开。烧开后继续煮三分钟上下

4、煮好了先给捞起来，随后再倒入冷水里边太凉，然后挤压里边水分，下面先给挤压水分红心柚块放入碗里预留

5、下面锅里烧开水。加上白砂糖或者老冰糖，文火慢慢地煮溶化，也可以根据自己想要爱好来加上，喜欢吃甜的就会多添加一些，煮溶化以后，再倒入红心柚块

6、装进去以后，文火慢慢地熬制，避免糊锅底，要不停的拌和，慢慢地会炒的起沙，一直炒成柚子糖彻底裹糖沙就行了.

3.柠檬鸡爪

凤爪葱蒜青柠檬圆葱朝天椒野山椒

1、准备一些新鲜凤爪，直接把凤爪给处理一下，凤爪里边倒入一些纯粮酒，随后再倒入小麦面粉，给手洗一下，那样清理得非常整洁，清洗再捞起来沥干水分

2、下面先给凤爪剪修处理一下，把凤爪的手指甲给一个给剪下，然后给凤爪剁开，那样烹制的时候才会进味

3、准备一些大葱切割成冬茹，再准备一些姜片切割成生姜片，然后放进锅里，清理干净的凤爪也凉水入锅，后再烧沸，后转文火煮10min，

4、绰水后捞起来，再放入温开水里边，清洗再捞起来，随后再倒入凉水里边，再次泡浸20min

5、下面再准备一些调料青椒红椒清洗再切割成辣椒段，再准备一些野山椒切割成野山椒碎，然后准备一些蒜头切割成大蒜瓣。再准备一些姜片切割成姜片

6、下面再准备一些圆葱，清洗，扒开，再切割成圆葱块，准备一些青柠檬，切割成薄一点的干柠檬片，然后准备一些香莱清洗切割成香莱碎

7、取下煮好的凤爪，放入盆里，把切成小块的调料也给倒入，随后再放入温开水或者矿泉水，再倒入盐麻椒，随后再倒入生抽酱油米醋老抽王盖紧保鲜膜腌渍3钟头就可以吃.

花菜，包菜，菠菜，青椒，以及柚子和橙子这两种水果，这些东西中，老年人都要经常吃，身体会更健康

咱先切点配料，蒜子几个剁成蒜末，准备红椒半个切成细丝，用来配个颜色，没有红椒的可以不放。
锅中添入清水，开大火烧开，水开以后加入少许植物油，避免蔬菜的营养流失，再加入少许食盐入味，然后放入洗净的苋菜，焯水一分钟以后捞出。然后迅速地放入凉水中过凉，把焯过水的苋菜放入漏勺中，用手按压挤开水分，准备一个拌菜盆，倒入蒜末，加入食盐，白糖、生抽少量，半勺陈醋，加少许鸡精，葱油，最后加入调料芝麻香油，喜欢吃辣的朋友可以放一些辣椒油

萝卜土豆，西红柿，青菜，苹果香蕉这4菜2果中老年人一定要常吃。

这“4菜2果”天然叶酸高,中老年人,别管有钱没钱,要经常吃,你知道吗?
答：1、准备一些新鲜红心柚，直接把红心柚给开启，把红心柚里边的瓤给搞掉，下面然后把红心柚去皮。柚子瓤能吃，桔子皮拿来做美味零食 2、红心柚去皮，下面先给桔子皮洗一洗，然后给切割成条形，然后给切割成红心柚丁，不必切得...

建议中老年:春季多吃4种“天然高叶酸”食物,强健身体,少生病
答：4碗里加入盐，味极鲜，醋，鸡精，拌均匀，倒在芦笋上面即可。第四种：西蓝花 西蓝花是一个 健康 的 养生 食物，里面的叶酸含量也很高。生活中常吃一些，可以增强体质，预防疾病， 健康 长寿。给中老年朋友推荐一个美味吃...

才知道,这“3果4菜”含有天然的叶酸,中年老人不管贫富,别忘吃
答：1.菠菜200克放在清水中冲洗干净，然后给它切断。放在开水中汆烫20秒立即捞出，捞出后放入冷水中空凉。2.新鲜的母鸡蛋4个打入碗中，在里面加入少许的盐和白醋调味用筷子迅速搅匀。切碎的菠菜加进来，接下来开始上火，制作。

哪几种绿叶菜,天然叶酸丰富,中老年人要多吃,营养健康,对身体好呢?
答：1、包菜强烈推荐食谱——【麻辣干锅手撕包菜】提前准备包心菜大半个、五花肉1一小块、蒜瓣3个、辣椒干3个、姜片1块、食盐、生抽、老抽王、米醋、蚝油、味精、郫县豆瓣酱。①包心菜除掉最外边一层叶片，把叶片剥开，拿手掰成...

4大富含“天然高叶酸”的食材,建议50岁后多吃,早吃早受益
答：其实叶酸广泛存在在各种动物和植物中，人体每天需要摄入400微克的叶酸补充能量。下面这4大富含“天然高叶酸”的食材就很不错，建议50岁后多吃，早吃早受益！1.菠菜 菠菜中的叶酸含量非常丰富，每100g的菠菜能够达到将近88...

这6种食材,天然叶酸含量高,中老年人不管有钱没钱,春天要多吃
答：莴笋又名青笋，窝菜，口感脆嫩，可以 生食、凉拌、炒食、干制或腌菜，含有丰富的叶酸和钾元素，对高血压和心脏病患者极为有益，今天分享一道凉拌莴笋丝的做法，清脆爽口，营养不流失，喜欢的朋友可以试试。1.削皮的窝笋...

春天,建议中老年人:多吃10种“天然高叶酸”食材,早吃早受益
答：推荐多吃10种“天然高叶酸”食材,春季可别错补充营养的好时节。 推荐食谱:菠菜鸡蛋羹 1、菠菜切去根部,放入清水洗净。锅中接水烧开,加入一勺盐和一勺食用油,将菠菜放入沸水中焯烫30秒,捞出晾凉后挤干水分切成小段备用。大蒜...

适合老年人吃,叶酸含量比较高的食材有哪些呢?制作方法有哪些?_百度...
答：适合老年人吃，叶酸含量比较高的食材有哪些呢？中老年朋友可以通过适量食用富含叶酸的食物来补充叶酸，也可以在专业医生的指导下服用药物补充叶酸。多吃腊梅和李子，以及柠檬、杏和猕猴桃，以补充叶酸。此外，平时保持清淡、温热...

10种含“天然高叶酸”的食材,春天建议中老年人多吃,早吃早受益
答：10种含有“天然高叶酸”的食材，都是宝藏食材，春天建议中老年人多吃，早吃早受益，不吃亏大了。鸡肝被称为叶酸之王，每100克豌豆含有1172.0微克的叶酸。1、准备新鲜鸡肝，清水浸泡起来，中间勤换水，改刀一切两半，冲洗...

补充叶酸可以防止中老年人中风吗?哪些食物中含有叶酸?
答：香菇、莴苣、莴苣、卷心菜、青椒、 芹菜、卷心菜和南瓜。 水果方面，猕猴桃的叶酸含量较高，其次是柿子、柚子、香蕉、橙子、苹果、山楂和梨。 因此，要从食物中补充叶酸，可以多吃上述食物。叶酸 #中风预防 #食物营养 ...