人可以不吃肉吗只吃素？
长期只吃素，到底好不好？
如果我们只吃肉不吃素，身体会发生什么变化呢？
现在人们越来越重视健康养生工作，经常会通过各种方法促进身体健康。然而，并非所有的养生方法都是正确的。很多人听信谗言，认为只有吃素才可以有效促进身体健康，以免出现某些慢性疾病。但是，长期吃素没有任何肉类食物补充，同样也会导致机体健康受到严重的损伤。那么，长期吃素是否会导致女性出现闭经呢？
长期吃素会导致闭经症状出现吗？
据了解，临床上有部分人长期吃素，基本没有其他肉类食物的补充，容易导致闭经症状的出现。因为闭经症状的出现和卵巢功能的下降有关，卵巢需要各类营养物质的补充来提高其功能。
在长期吃素的情况下，人体需要的蛋白质补给不充足，此时就容易出现卵巢早衰的表现。如果卵巢功能提前下降，患者就多有闭经的表现。为了防止这种情况出现，应该避免长期吃素，做到荤素搭配合理，一日三餐均衡饮食。这样才可以有效促进健康，防止出现卵巢方面的健康问题。
长期吃素还有什么危害?
1、降低免疫能力
长期吃素的情况下，可能会导致人体免疫功能地下降。因为很多人吃素的方法不正确，认为吃素只能吃水果或者蔬菜，任何肉类食物都没有进食。如此一来，可导致人体需要的蛋白质供给不足，就可能会在一定程度上给机体带来不良的影响，甚至有免疫功能下降的表现，这样患上疾病的概率也会大幅度提高。因此，生活中应该避免长期吃素，以免出现抵抗力下降的表现。
2、影响生育
长期吃素，也会在一定程度上给女性的生育能力带来不利的影响。这是因为女性体内排出的卵子，其形成过程中所需的营养物质大部分都来自肉类食物。如果长期吃素，避免肉类食物的摄入，会在一定程度上影响女性体内卵子的生成。另外，长期吃素还会影响体内性激素的分泌情况，从而影响到女性的正常排卵，会给生育能力带来极为不利的影响。
3、老化速度加快
长期吃素的情况下，可能会导致身体老化速度的加快。因为长期吃素的人没有任何脂肪物质，蛋白质的供给，此时细胞需要的营养物质供给不足，就会导致人的皮肤失去弹性，甚至有皮肤老化的情况出现。因此，吃素也要合理，尽量避免长期吃素，需要做到荤素搭配合理。
既然长期只吃素不吃肉对身体有危害，长期吃素的人，要注意什么？
素食主义不是代表只吃素不吃肉，其实真正的素食存在很多中类别，比如纯素食、鱼素、蛋奶素和弹性素食等，只有纯素食的人群才是真的不吃肉，而其他几种素食都是有选择的吃肉，如果你想要通过坚持素食来保养身体的效果，建议你可以尝试弹性素食，可以最大程度上保持营养的补充，起到维护身体健康的效果。除此之外，长期素食的人群还要多关注这几种营养物质的补充。
铁元素：铁是骨髓细胞生成血细胞必须的营养物质，大部分贫血的原因是体内缺铁，而铁含量高的食物主要是各种动物内脏和肉，长期吃素的人容易出现贫血的现象，因此在生活中要多吃含有铁的素食，比如菌类、黑芝麻、粗粮等，可以起到减少贫血的风险。
钙元素：钙在身体内主要的作用是保持骨骼和牙齿的健康，如果身体内钙含量减少，容易出现骨密度下降、关节疼痛和发育不良等情况，不是蛋奶素食的人群容易缺钙，所以平时可以多吃一点木耳、黑豆、紫菜补充需要的钙。
除了这两种物质之外，长期吃素的人要注意优质蛋白和脂肪，虽然说脂肪含量多是引起各种慢性疾病的原因之一，但是并不代表身体就不需要这种营养物质，而且长期缺乏脂肪对身体不仅没有好处，还容易增加身体衰老速度，由此可见，不管是吃肉还是吃素，最重要的是补充好身体的营养，这样才是真正维护健康的方式。
1、引发营养不良
素食中虽然部分营养素含量较高，但油脂和蛋白质含量通常较少。长期吃素会导致某些营养素摄入不足，容易引发营养不良。除此之外，素食中大多含有较多的草酸和植酸等物质，这些物质的摄入会使其他营养素的吸收受到阻碍。因此，长期吃素的人群容易发生营养不良的情况。
2、免疫力下降
肉食中含有人体必需的多种氨基酸物质，其中赖氨酸的摄入对于人体而言更是重中之重。素食中部分食物也含有植物蛋白，但植物蛋白中赖氨酸的含量通常较少，无法满足人们的正常生理需求。长期坚持绝对的素食会导致相关营养素摄入不足，引发免疫力下降。
可以
减少加工食品的摄入。市面上有不少加工食品，虽然没有动物原料，却含有大量的油、糖、盐以及增味剂等，摄入这些食品后反而会增加患慢性疾病的风险。
2.
多吃水果就要少吃主食。有些素食者喜欢吃酸甜口味的水果，但往往这些水果的糖分都在8%以上，这时我们就要减少主食的摄入量来防止能量过剩。
3.
主食换成粗粮。精白米面中所含的营养素很少，再加上不吃肉类，很容易造成B族维生素的缺乏，如果把主食的一大半换成粗粮，能很好的帮助素食者提高它的供应需求。
4.
不要生吃大量蔬菜。蔬菜中有很多营养成分是通过加热之后，才能够被人体吸收利用，如胡萝卜素、维生素K等，生吃的话并不很好的达到吸收这类营养素的目的。
5.
奶类、豆制品要充足。肉类蛋白质含量较高，是人体优良蛋白质的重要来源，而素食的人不吃肉，就需要从奶类、豆制品中获得人体所需的蛋白质、钙、维生素A等营养物质，避免营养不良的状况。
6.
适量摄入发酵制品和菌类。一般，纯素食者吃的纯植物食品中没有维生素B12，但长期缺乏这种营养素的话，可能会导致恶性贫血和神经纤维变性。
不能，人是需要荤素搭配才可以对身体好的单单吃素就不行营养跟不上，对身体不怎么好。
不吃肉对身体好吗,只吃素好吗?
答：不好，只吃素身体里会有结石的，荤素结合才最好！ 采纳一下，谢谢！
只吃素不吃肉好吗
答：不好，难说。要注意营养分配。说到营养，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜再加坚果类就是非常完善的营养，尤其是糙米、黑面馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素,并补充铁质、钙质及蛋白质，所以吃素绝对不会营养不良或使病人更衰弱，反而使人体器官能得到休养。而肉类虽富含蛋白质，但也有许多...
佛教的吃素,是不是不吃肉就可以?还是说连葱、洋葱、大蒜、韮菜。都不...
答：至于外在表现，可以随顺众生。比如，在家我是不吃葱蒜的，在外为了避免别人单独炒菜，有葱蒜的菜还是吃。以前在外面吃肉边菜，后来一沾荤油肚子就会不接纳，就会餐后排出。在国外没有这个现象。这里也可以顺便说一下，国外很多人吃素，纯粹是因为肉的加工过程不干净，为了卫生而吃素。而国内，吃惯了素的...
如何能只吃素,不吃荤
答：自然就不想吃其它不太健康的食物了。2、多样化的素食不仅能让营养更容易均衡，也能让你更容易保持对素食的兴趣。每日的膳食应包括大豆制品（尽量选择水分含量低的，如豆干）、全谷/杂豆/薯芋（代替部分精白米面）、深色蔬菜、新鲜水果和坚果种子，常吃菌菇海藻。如果暂时不方便做到食物多样化，就不要...
就吃些蔬菜不吃肉与海鲜会更有利于身体健康吗
答：素食的营养 尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱...
一个人不经常吃肉永远不吃肉,只吃素会怎么样
答：吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康,吃素环保,吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的;常吃荤腥的人,他的身体是酸性的,所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康,吃素环保,吃素慈悲。和大家分享吃素的事,虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化,但是仪器可以看的到。和大家分享:这一次我们店里来了个微循环...
吃素的不吃肉真的可以起到减肥的作用吗?光吃素的好吗?
答：吃素不吃肉是不能够起到减肥的作用的，光吃素对于人的身体伤害也是很大的。想要减肥成功，需要付出很多的时间和金钱，尤其是时间。想要达到减肥成功的目的，在饮食锻炼和时间上面都要付出很多的努力，有些人想在短期内达到减肥的目的，在饮食方面拒绝吃肉，以此来减少食物热量的摄入。这样的想法是合理的，...
人可以不吃肉吗只吃素?
答：长期吃素还有什么危害?1、降低免疫能力 长期吃素的情况下，可能会导致人体免疫功能地下降。因为很多人吃素的方法不正确，认为吃素只能吃水果或者蔬菜，任何肉类食物都没有进食。如此一来，可导致人体需要的蛋白质供给不足，就可能会在一定程度上给机体带来不良的影响，甚至有免疫功能下降的表现，这样患上疾病...
长期吃素的不吃肉对身体有害吗?怎样合理的搭配?
答：长期吃素不吃肉，对身体是有一定危害的，一定要荤素搭配合理，比如早上可以单独吃素的，中午就搭配一些肉类跟蔬菜，晚餐就尽量少吃肉，多吃蔬菜这样搭配，才能通过饮食健康，来保护我们的身体健康。其实这世界最好的状态就是平衡，无论是什么，都是讲究平衡，即便是吃饭，也是如此。既不能只吃荤不吃素，又...