一个红薯的热量是多少
每100克番薯所含热量86大卡，一斤红薯含热量430大卡。
红薯富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18g，铁0.4g，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
扩展资料：
吃红薯不可过量：
1、红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
2、红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，就会吐酸水。
3、糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
参考资料来源：
百度百科-番薯 （管状花目旋花科植物）
人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯
一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。标准是99大卡/100克。
1个(小)红薯(130.0克，可食部分117.0克) 116大卡
1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克) 446大卡
半个(大)红薯(250.0克，可食部分225.0克) 223大卡
1个(中)红薯(300.0克，可食部分270.0克) 267大卡
扩展资料：
吃红薯控制热量的方法：
适度吃：红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
早上吃：早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。
混着多样食物一起吃：红薯饮食减肥，需要其他蔬菜和营养的配合，才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。
参考资料：红薯-百度百科
红薯热量是99大卡/100g，1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡。每100克该食物含有：脂肪0.20克；核黄素0.04克;钠28.50克；纤维素1.60克；磷39.00克;蛋白质1.10克。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且由于红薯的热量不高，因此它很适合减肥者吃。
扩展资料：
块根常除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，也可制取淀粉、提取果胶等，制取的淀粉可以制作粉条和粉皮，可以制作美味的菜肴。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
参考资料：
红薯-百度百科
红薯的热量很低，每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3。
红薯热量：
99大卡/100g
1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白质1.10克;
红薯：
别名：山芋，甘薯，地瓜。
热量：102大卡，指100克可食部分。
分类：谷薯芋、杂豆、主食。
评价：碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。
红薯热量
答：红薯的热量并不高,每100克红薯中含有120大卡左右的热量,属于一种低热量的食物。 红薯含有的热量比较低,并且具有饱腹感,经常只可以有效控制食物的摄入量,红薯的热量比较低,具有减肥的效果,是一种良好的减肥食品。 因此,可以得出结论,红...
玉米地瓜苹果瓜子它们的热量各是多少
答：标准(100克) 106大卡 地瓜热量 1个(小)红薯(130.0克，可食部分117.0克) 116大卡 1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克) 446大卡 半个(大)红薯(250.0克，可食部分225.0克) 223大卡 1个(中)...
烤红薯的热量
答：烤红薯的热量为101大卡/100g。烤红薯属于高热量食物,如果一个红薯按300g计算的话,那么食用一个红薯的热量需要跑步15分钟才能消耗完,并且每100克烤红薯含碳水化合物23.98克,脂肪0.13克。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
一个红薯的热量是多少
答：一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。标准是99大卡/100克。1个(小)红薯(130.0克，可食部分117.0克) 116大卡 1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克) 446大卡 半个(大)红薯(250.0克，可食部分225.0...
...鸡蛋一碗小米粥,一个玉米一个地瓜还有这些的热量是多少
答：煮）(55.0克，可食部分47.0克)71大卡，两个142大卡一碗小米粥46 大卡(每100克)，1根玉米 112大卡 1个红薯116大卡，总计785大卡左右。亲，你如果减肥得少吃主食，要多吃蔬菜和水果。纤维素含量高。热量低。
一个红薯的热量是多少
答：红薯热量是99大卡/100g，1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡。每100克该食物含有：脂肪0.20克；核黄素0.04克;钠28.50克；纤维素1.60克；磷39.00克;蛋白质1.10克。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等...
一个烤红薯的热量是多少?
答：一个红薯270.0克左右含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。红薯的营养物质有维生素A素有“护眼小卫士”之称，维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达...
红薯的热量是多少?
答：红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。参考资料：更多红薯信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shi...
红薯多少大卡
答：红薯的热量是每一百克99大卡。一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。1个(小)红薯130.0克，可食部分117.0克，116大卡；1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克，446大卡；半个(大)红薯250.0克，可食部分225.0...
红薯:大自然的馈赠
答：每100克鲜红薯只含有0.2克脂肪,热量仅为99千卡,仅为大米的1/3!这是一个低脂肪、低热量的健康之选,而且它还能有效阻止糖类转化为脂肪,助力我们的减肥、健美之旅。通便排毒的好帮手红薯中的大量膳食纤维,虽然在肠道内无法被消化...