我们吃的肉类富含蛋白质，蛋白质进入人体后被消化分解成氨基酸，然后被人体吸收。 许多素食菜肴中不存在一些人体必需的氨基酸。 如果长期只吃素食，会导致身体蛋白质摄入不足，导致贫血、营养不良等疾病的发生。

多吃蔬菜水果对人体非常有益，这样可以补充大量的维生素和纤维素，有利于保持体型。 绝大多数素食都是低热量的食物，对于吃完想减肥的人来说，无异于非常好的食物。 三高与平时的饮食生活习惯直接相关。 不是说不吃肉就可以缓解疾病。 如果只是不吃肉，却不控制主食和水果的摄入，烹调方法还是高油高盐，那么三高还是会越来越重，也会导致 心脑血管疾病及其他器官并发症。 中国居民膳食指南建议每人每日畜禽肉摄入量为40-75g，建议吃瘦肉。 只要在这个范围内，对健康都是有益的。

如果长期吃素，会导致人体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例失衡，导致内分泌失调，严重影响生育能力。 尤其是女性，不要尝试长期吃素，对生育的影响很大。 人体的免疫力与免疫球蛋白有关，如果长期吃素，就会缺乏一些合成免疫球蛋白的原料，所以身体就会缺乏免疫球蛋白，导致免疫力下降。 一般来说，素食对胃的消化能力要求不是很高，所以胃只要分泌少量的胃酸和消化酶就可以消化这些食物。 慢慢地，就会出现食欲不振、胃肠消化功能减弱的问题。 如果长期吃素，胆汁的分泌就不会那么旺盛，久而久之，就容易出现胆结石的风险。

吃素是因人而异的，不能一概而论是好是坏。 每个人的体质和需要的营养水平都不一样，最好在医生的指导下合理安排。

可以长寿，也可以减轻体重，可以减少慢性病，可以防癌，也可以降低胆固醇的含量，可以排毒，以避免尿酸过高，也可以酸碱中和。三高的人可以长期吃素，但是也要适当的吃一些肉，否则会导致营养不良

会清理肠道的垃圾，去除身体多余的脂肪，让自己神清气爽，而且皮肤也会变好，身材也会越来越好的，三高人群也是可以长期吃素的，三高人群长期吃素对身体的帮助是非常大的。

吃素可以降低脂肪的摄入，降低糖的摄入，避免高血压，避免心脑血管疾病，三高的人是可以长时间吃素的，但是也是需要有一定的蛋白质的摄入。

降低血压，控制饮食，避免肥胖，三高的人长期吃素是一个不错的选择。

吃素食的好处与坏处
答：吃素食的好处与坏处 素食，就是在饮食中排除源于动物的成分。简单说来就是不吃肉，不吃鱼，不吃动物性食物。那么吃素食的好处与坏处有哪些呢?常吃素食的好处 1、可减轻体重。素食者比较肉食者，一般来说的体重较轻，...

很多人养生时会吃纯素食餐,经常吃素食餐对身体有哪些好处?
答：现在很多人都开始养生了，慢慢的就开始吃素食了。因为现在的生活条件变好了，所以很多人都开始大吃大喝，导致于很多疾病的发生，肥胖、三高的人也是越来越多。所以现在就有很多人慢慢的养生了，因为他们不想让疾病找上身，想...

在生活中吃素食,身体会发生什么变化呢?为何会这样?
答：随着生活水平的逐渐提高，饭桌上也不再缺少大鱼大肉的出现，但是就是因为大鱼大肉吃多了，很多人逐渐厌倦了食肉，更加偏向于吃一些青菜，认为青菜更加的营养健康，并且对身体有好处。虽然长期吃素食确实可以给身体带来一些好处，...

吃素有哪些好处和弊端?
答：如果要进行一种没有性爱的生活方式，可以转向吃素食。 大家知道，睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不...

吃素对身体的好处和坏处
答：吃素食的好处 1、经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿。2、同等质量的食物，素食中含有的热量会比其他食物要少，而且它的脂肪...

经常吃素的人对身体有哪些好处呢?为什么呢?
答：现在很多人在饮食上不注意，经常吃一些快餐类的食品，导致身体无法补充营养。而且快餐大多数都很油腻，肠胃很难进行消化，时间长了就会在身体里形成毒素。有可能引发肠胃炎、便秘等疾病，影响我们的生活质量。平常要注意自己的...

吃素的好处 吃素有什么误区需要谨记
答：2、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。3、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。吃素食的...

素食的好处和坏处
答：好处：1、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞。2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。3、较无寄生虫之类。好几种寄生虫，...

长期吃素的好处和坏处?
答：一、长期吃素的好处 美容作用，长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然就不产生有害物质损害皮肤健康，同时，植物性食物中的矿物质、纤维质还能清除血液中有害物质，净化后的血液能够发挥完全的作用，于代谢...