过年我们在享用与家人聚会的同时也应该要注意新年期间的饮食健康，建议在享受美食过足嘴瘾的同时，也应该留意一些问题,那么在新年期间，健康饮食要留意哪些方面？

饮食需要规则

新年期间各种活动丰厚，熬夜、多餐、乱餐状况经常有，就会导致胃肠道不适应状况出现，形成胃肠功能紊乱、消化不良等疾病产生,所以要坚持规则的饮食习惯。

膳食搭配合理

新年期间在挑选食物的时候应荤素搭配，减少油炸、烧烤类食物，更不要想要新鲜去食用野生动物、未考证为食物类的野生植物。应多样化挑选常用食材，坚持肉类、蛋类、蔬菜等均匀，可适量配以水果，达到人体对养分的需求。

确保清洁卫生

新年期间我们往往有预先贮存东西习气，在收购的时候必定要留意查看食材新鲜度、保质期等，而且加上新年期间每餐预备食量偏多，就会导致食物过剩,放置一段时间就会有细菌，食用后引发胃肠疾病,所以大家要留意饮食卫生。

尽量细嚼慢咽

新年期间狼吞虎咽的吃饭方法，会导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道活动速度减缓。长期以往就会造成消化不良而导致各种肠道疾病的产生。细嚼慢咽，有助于让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中形成阻塞。

聚餐尽量做到公筷公勺

许多疾病是经消化道感染的，筷子在每个人的口中和菜肴中来回重复，疾病也因此传播。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病，所以，发起分餐制是坚持健康身体的办法。最简单可行的就是在餐桌上预备公筷公勺，个人的筷子和勺子不会进入我们的菜肴中。

在春节饮食需要注意的，就是在饮食上面，不要太过于油腻，在吃饭的时候，必须要做到七分饱，在吃完饭之后可以喝一些酸奶中和，不要吃太多的海鲜，也不要吃生冷的食物。

春节期间少吃肉，多吃蔬菜，少喝酒，多喝水，多吃水果，少吃主食，能够让自己比较的健康，也不会在春节长肉。

不要吃特别肥的肉，不要吃五花肉，多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多吃一些鱼类，然后一定要多喝一些水。

宝宝节日饮食健康指南
答：即使是节日期间,宝宝的饮食也要做到营养均衡、食物多样化,如家庭自制的各种畜肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品,蔬菜吃应季的、且要多样化,水果也吃应季的,每天都要吃一点。如果喂养过度,宝宝吃得太饱,不仅不利于养成好的饮食习惯,还会更容...

在假期里吃喝玩乐的同时,该如何防止各种“节日病”的发生?
答：1、节日期间饮食要注意节日期间，大鱼大肉、辛辣食物、酒都是必备的重口味食物。虽然好吃，但却不利于健康，因为这些食品中的脂肪和胆固醇含量非常高，而这两种物质会在人体内合成大量脂肪进行储存，并随着血液流向全身各处，对...

春节期间,儿童饮食要注意,家长做好这5点全家过一个健康年
答：家长可以给孩子用果汁代替，或者是酸奶代替，当然，孩子都比较喜欢碳酸饮料，孩子在喝饮料的时候要注意量，不要饮用太多，不要过量饮用。家长一定要监督孩子在节假日饮食方面的注意事项让孩子不因为饮食而生病。总结 过年是一件...

五一假期饮食要注意什么健康饮食
答：五一假期饮食要注意三点，如下：一、喝酒要适量。节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾。营养师建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在慢慢地戒酒，...

春节期间,饮食方面该怎样注意
答：1、清淡少油腻 节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。2、蔬菜胜良药 春节的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不...

春节期间怎么注意饮食安全?春节安全饮食指南
答：对于春节期间，饮食尤其要强调的是烧熟煮透。世界卫生组织提出的“食品安全五要点”分别是：选购好的食材、清洗干净、生熟分开、烧熟煮透和安全存放。春节期间，食物种类多，处理时注意生熟分开，防止交叉污染。一定不要过度...

过年怎么吃才健康?需要注意什么?
答：春节是中华民族最重要的传统节日，春节期间亲友团聚、走亲访友，饮食方面都是特别的丰盛。咱们在享用与家人团聚的时候也需要留意春节期间的饮食健康，在品尝美味过嘴瘾的时候，也要留意饮食健康,过年应该注意以下一些问题.1.荤素...

节日饮食注意事项
答：节日饮食应该注意食物的三搭配原则，什么是三搭配呢?那就是：碱搭酸 健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎...

饮食方面应该要注意什么 饮食方面应该注意哪些
答：肉类吃的过多会导致脂肪很高，以后还有可能引发脂肪肝，大家一定要注意。 8、多吃瓜果蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素以及微量元素，这些对于提高免疫力等方面都具有巨大的指导作用，因此，一定要多吃蔬菜，养成健康的饮食习惯。

春节饮食方面注意哪些
答：节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果...