虽然刷牙是我们生活中常见的事情，但错误的刷牙方式会导致牙龈炎或牙周炎等口腔疾病。只有注意正确刷牙，才能保护牙齿，减少对牙齿的伤害。

刷牙有哪些误区？

1.用太冷的水刷牙

其实刷牙对水温的要求并不大。对于牙齿质量好的人，可以根据自己的喜好用冷水或温水选择。但对于牙本质过敏的人来说，用太冷水刷牙会增加牙齿负担，甚至直接刺激牙本质，导致口腔不适。为了保持牙齿健康，你应该用温水刷牙。

2.牙刷长时间不换

有些人从来没有换过牙刷。其实一点都不卫生。如果长时间不更换，会滋生大量细菌。即使他们刷牙正确，也没有意义。一般情况下，牙刷应每三个月更换一次，但不得超过三个月。

3.我用了很大的力气刷牙

有些人认为只有用力刷牙才能彻底清洁污渍。事实上，它会给牙龈和牙齿表面带来严重的损害。刷牙时一定要注意动作轻柔，千万不要刷牙太用力。

4.只在早上刷牙

有些人只注意早上刷牙，但吃了一整天的食物后，所有的食物残渣都会留在嘴里，从而滋生大量的细菌。如果晚上不清洗，它们会在牙龈中繁殖，最终形成牙结石，导致牙周炎。所以早晚要养成良好的刷牙习惯。

5.刷牙时水平刷牙

经过调查研究，40%的人总是习惯水平刷牙，根本不会刷牙。正确的方法应该是直立刷牙，这样可以彻底清除牙缝中的残留，防止牙龈受伤。上牙要从上到下刷，下牙要从下到上刷。

6.刷牙的时间太短

有些人刷牙很随意。事实上，他们不能更好地清洁牙齿。一般情况下，他们应该刷牙5分钟。对于佩戴电器的人来说，刷牙的时间应该延长。

温馨提示

刷牙时避免走入以上误区。刷牙时间至少要五分钟。刷牙千万不要用力过猛，否则会伤害牙龈和牙齿表面。三个月换一次，养成早晚刷牙的好习惯，尽量用温水刷牙。

我喜欢竖着竖着刷牙，因为刷的更加干净，并且对于牙龈的损伤更少，这一点我从很小的时候就发现了，所以根据医生建议，选择竖着刷牙

我喜欢竖着刷，每次刷牙时我都会特别注意，因为我觉得竖着刷牙可以把牙缝里的食物残渣都刷出来了。横着刷牙的话只能刷牙齿表面，不能完全清洁到牙齿。

我喜欢横着刷牙，我并没有注意到这几点，我刷牙就是随性，怎么舒服怎么来。

刷牙的正确姿势是竖着刷而不能横着刷，横着刷的话对我们的牙龈损伤是非常大的，同时牙刷要每三个月换一次，然后早上晚上都必须刷牙。

刷牙横着刷还是竖着刷?
答：回答：指导意见: 正确的刷牙方法应该是竖刷法:刷上牙时,先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处,然后通过手腕的上下活动像用梳子一样,刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷,在同一部位反复数次;刷下牙时则同样的方法从下往上刷,这...

很多人可能每天在无效刷牙,如何正确刷牙?
答：正确的刷牙方式应该是竖着刷牙，同时需要清理牙齿的各个表面。小伙伴们不仅需要刷牙齿的正面，也需要刷牙齿的背面和侧面，牙齿的每一面需要保持一定的刷牙时长。三、刷牙的时候需要清理舌苔。舌苔是很多人经常会忘记的地方，严格...

刷牙时,你是横着刷还是竖着刷?
答：其实也有讨论过，有人说自己是横着刷牙，有人则是竖着刷牙，都坚持自己的刷牙方式是对的。究竟谁对谁错，下面就来为你解答一下。严格来说，刷牙不应该横着刷牙，总是横着刷牙，有些地方就不容易清洁到，就会给细菌机会，...

正确刷牙的方法
答：1、竖向刷牙 口腔中的牙齿像一排排整齐的柱子，两个柱子之间的间隙是垂直的，如果横着刷牙，则很难将两个牙齿间隙中的污物刷干净。所以提倡顺着牙缝刷，即竖刷牙。只有这样才能达到清洁牙齿的目的。2、吃饭后不要立刻刷牙 ...

正确的刷牙方法是横刷法还是竖刷法
答：竖着刷牙。牙科医生表示：长期横着刷牙容易刷掉牙齿颈部釉质，从而造成楔状缺损，用力越大，缺损越严重，也容易导致牙齿内部神经末端损伤，致使出现牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，看到这里，有没有很心疼你的牙齿，请不要...

刷牙应该横着刷还是竖着刷
答：应该竖着刷。刷牙不能横着刷，因为横着刷，可能会在牙齿和牙龈的交界处，刷出一道沟，临床上叫楔状缺损。刷牙是个人控制牙菌斑的有效机械措施，当进食之后如果没有及时刷牙，可能会引起牙齿龋坏，或者是牙龈炎牙周炎等。正确...

刷牙的正确方式应该是怎样的?
答：刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面。

正确刷牙的方法
答：刷牙常见的误区 1、横着刷牙 横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易...