想知道蹲马步跟算盘腿打坐有什么好处？本人男22
蹲马步锻炼肌肉和耐力，算盘腿打坐锻炼修养和耐力
再看看别人怎么说的。
双盘腿打坐，每天20分钟，健壮骨骼，女人肾气足，精力提升
蹲马步锻炼肌肉和耐力，算盘腿打坐锻炼修养和耐力
听说打坐双盘，都要用马步来辅助，不然容易对腿造成伤害，而且马步蹲的好，双盘就更容易，双腿疼痛会减轻不少，也更容易静，所以打坐和马步相辅相成。但两种都需方法正确，动作标准……
活气
南怀瑾:盘腿打坐有什么好处
答：我们这个心脏是一个帮辅，随时收缩舒张，当两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢，所以后世修道多半采用了打坐。打坐有九十多种姿势，以盘腿坐比较好，但是也要把姿势弄清楚。现在一般...
打坐盘腿对人有啥好处和坏处,具体的原理在哪?有哪位高人能够清楚的解释...
答：从道家的角度上讲 人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚...
蹲马步的好处与坏处
答：长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。2、有增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。3、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节...
蹲马步有那些好处?(详细点)
答：蹲马步有一大部分靠的就是下半身蹲着来支撑上半身，但长期坚持蹲马步的话，是可以增加腿部力量的，坚持蹲马步的话腿部会变得更加的结实，也可以锻炼腿部的肌肉。2、蹲马步可以培养我们的耐心，使得我们变得更有耐力。很多人在...
白领盘腿打坐有什么样的好处
答：盘腿打坐可以提高身体的柔韧度，经常的锻炼还可以提高腿部还有腰部健康情况呢，对于注意力集中也有帮助。盘腿打坐的姿势要正确：盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10...
蹲马步有什么用
答：在看电视的时候，是不是可以经常看到这样一幕。主人公学习武术都是从蹲马步开始的。一般的武术的最基本的动作就是蹲马步。而蹲马步除了能打好学习武术的基础之外，还有什么用呢？对我们的身体会起到什么作用呢？有预防疾病的...
盘腿打坐有什么好处
答：道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利于腿部经脉的疏通和...
打坐有哪些好处?为什么?
答：在我们打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。同时也能够很好地疏泄心肺、...