吃素的好处和坏处

卢靖姗谈吃素的好处

你知道吃素的坏处有哪些吗

好处：素食是最自然的长寿之道，是最有效和最根本的美容圣品，可以减少癌症的发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食还可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生，有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。

坏处：拒绝吃肉会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

吃素注意事项

选择食物要多样化：虽然植物养分相当多，但是要摄取不同种类的食物，才能质量兼顾，因此，素食者每天最好摄取卅种不同种类的蔬果、米饭，再加上颜色搭配的概念，选择黄、红、黑、绿、白等等不同颜色的食物，这么做是因为不同颜色就代表其中含有不同的营养成份。

少吃加工食品或腌制类食物：许多素鸡、素鸭、素鱼都是豆类加工制品，这些加工食品都是以豆类为主，常添加许多人工调味剂，以致于缺乏多样的食物成份，而腌制类食物已证实跟上消化道的恶性肿瘤有关，所以最好不要吃太多。

以上内容参考  人民网-素食助延年益寿 素食不为人知的9大好处、人民网-5种素食=吃肉 但光吃素食会有4危害

吃素的好处和坏处
答：吃素的好处和坏处 吃素的好处和坏处，生活中有很多的人喜欢吃素，吃素对于人的身体来说有很多的好处，但是也会带来不好的东西，会使得人体缺乏一些营养物质，下面我为大家带来了吃素的好处和坏处，一起看看。吃素的好处和坏处...

吃素对身体的好处和坏处
答：2、易缺乏维生素d；维生素d很难在食物中摄取的到，尤其是素食中几乎没有含有维生素d的食物！大家都可以根据以上的吃素的好处坏处来更好的发挥吃素的好处为我们谋取很多的好处，都是我们日常也一定要多吃一些肉类食物，可以有效...

素食主义者的利弊有哪些?
答：素食者是生活中非常常见的，以为很多人认为吃素对身体健康有更多的好处，能够起到非常不错的养生功效，吃素的确有非常不错的养生功效，但是也存在弊端，那么素食主义者的利弊有哪些？素食主义者的好处？下面就来详细了解素食的...

吃素对身体的好处和坏处
答：吃素食的好处 1、经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿。2、同等质量的食物，素食中含有的热量会比其他食物要少，而且它的脂肪...

每天晚上坚持吃素对身体有什么影响?
答：吃素有很多好处，这里就不再赘述。吃素对身体的影响主要体现在:1.强健身体。2.增进脑力。3.容易消化、吸收，植物纤维能防止便秘。没了宿便，身体轻松。4.美容养颜。这也是我们看到长期吃素的尼姑一般都会容颜不老的缘故。5....

素食主义的好处和坏处是什么呢?
答：减轻身体负担，素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。坏处，蛋白质摄入不足，长期吃素食很容易造成蛋白质摄入不足，其中以动物蛋白为主。吃素食能够...

素食的好处是什么?
答：好处：1、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞。2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。3、较无寄生虫之类。好几种寄生虫，...

养生时好多人都会进行纯素食餐,会有什么利弊?
答：但是，如果你完全是素食主义者，不吃任何肉类，肯定会对身体健康造成一定的影响。任何事物都有两面性，素食主义也不例外，吃素食有好处也有利弊。一、吃素食的优势素食可以降低患二型糖尿病病的风险，它们在降低血糖水平方面也...