我18岁了，多吃什么食物有助于长高？

水果要多吃，每次吃饭要吃饱，然后要多锻炼。就这么简单。

每天晚上睡足12小时，越多越好，睡前喝个牛奶最好，吃的随意就行~

小兄弟你要是家里条件好，可以多吃点肉骨头，多喝点骨头汤。条件再好点吃点金维它什么的，但这个只是提供你的营养能良，最终的成效还得在于后天的锻炼，如打蓝球或是跑步。如果有毅力的最好办法是直接练气功、、、

吃东西是没有用的！正常的饮食就可以了！身高是先天因素大于后天因素！也不要自卑了！有高就有矮！

哥们有时后吃不能解决问题的。1多锻炼。2你去百度搜搜可以看到很多类似问题，你综合一下。