维生素D的推荐剂量，各国都不同：

2010年，美国医学研究所推荐，在正常成年人（19岁至70岁）中，血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克，相当于每天服用600国际单位（15微克）的维生素D。如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克，就表明维生素D缺乏。

其他研究机构则认为，人血液中的维生素D还应提高浓度才称得上正常，有的甚至推荐每毫升50毫微克。

加兰德团队基于维生素D与癌症的研究，认为每毫升血液的维生素D浓度应为40毫微克（相当于每天服用1200国际单位，即30微克维生素D），才能降低一些癌症的发病率和死亡率。这显然又与上述推荐值不同。

此后，有更多的研究人员认为，成人每天服用800-1000国际单位（20-25微克）的维生素D最为合适，70岁以上的老人、怀孕或哺乳期妇女则需要更多。这也意味着血液中维生素D浓度应当至少为每毫升30毫微克。

我国也有自己的推荐值。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，出生至10岁每天摄入400国际单位（10微克），11岁至49岁每天摄入200国际单位（5微克），超过50岁每天摄入400国际单位（10微克）。

扩展资料：

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中。不过，食物中含有的维生素D很有限，因此维生素D补充剂是最易被人们接受的，能确保适量维生素D摄入的方法。

中国营养学会建议，0岁~64岁（包括孕妇、乳母）每天需补充400IU，65岁及以上每天补充600IU。

需要提醒的是，虽然维生素D对人体很重要，但物极必反。如果补充过量的维生素D，导致产生呕吐、恶心、食欲不振、便秘、体重下降、肾脏受损等等不适反应。

不过，一般仅通过晒太阳是不会出现维生素D“过剩”的情况。而已确诊的维生素D缺乏者，建议最好在医生的指导下服用维生素D补充剂。

参考资料来源：人民网-维生素D作用多多少晒日光或需补补

参考资料来源：人民网-维生素D为何这么“事儿”

参考资料来源：百度百科-维生素D

人体每升血液维生素D的正常含量是多少?
2010年，美国医学研究所推荐，在正常成年人（19岁至70岁）中，血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克，相当于每天服用600国际单位（15微克）的维生素D。如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克，就表明维生素D缺乏。其他研究机构则认为，人血液中的维生素D还应提高浓度才称得上正常，有的甚至推荐每毫...

维生素D化验单正常值
维生素D的化验单，是通过测定血液当中25羟维生素D，来反映体内维生素D的营养状态。一般认为25羟维生素D，如果在30-60ng\/ml为维生素D充足，在20-30ng\/ml之间是维生素D不足。如果小于20ng\/ml考虑维生素D缺乏，大于150ng\/ml，考虑维生素D过量中毒。维生素D有两个来源，一个是从食物当中获取，另外就是皮肤...

维生素D的正常值?
其中25羟基维生素D3为血液中维生素D的主要循环形式，是显示维生素D状况的一个最佳指标。因此人体血清检测的多为25羟基维生素D3（分子量约401）54.59nmol\/L=21890.59ng\/L=21.89059ng\/ml≈21.9ng\/ml。非常遗憾，您的计算有误。根据维生素D与成年人骨骼健康应用指南（2014年标准版）的建议，由于在临...

25羟基维生素d2正常值
可以到医院通过抽血的方法来化验血液当中的维生素D2的含量，每升含量在10微克到80微克时为正常的生理现象，说明没有出现病变的情况，而且体内的维生素D也处于正常的状态。但如果维生素D明显低于正常标准值，就说明体内已经缺乏维生素D，有可能会导致骨骼生长发育迟缓，而且还可能会对身体健康造成一定影响，必须...

青少年维d和钙每天摄取量是多少
青少年维生素D每天摄取量：5微克；钙每天摄取量1000微克。2010年，美国医学研究所推荐，在正常成年人（19岁至70岁）中，血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克，相当于每天服用600国际单位（15微克）的维生素D。如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克，就表明维生素D缺乏。其他研究机构则认为，人血液...

阳光是一种天然的壮阳补品
奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液中维生素D含量至少为0.03微克的男性，其睾丸激素含量远高于维生素D含量低于每毫升血液0.03微克的男性。如何壮阳已知人体每毫升血液中维生素D含量为0.03微克为正常水平，每毫升血液中0.04~0.06微克为最佳。如何壮阳在紫外线的照射下，体内90%的维生素D都是...

25维生素d2正常值是多少
十到八十微克每升。血清25羟维生素d正常范围为十到八十微克每升，相当于十到八十纳克每毫升。维生素D2的化学名为麦角钙化醇，这是甾体在经过光化学作用后，化学键断裂而导致的开环甾体，人体在经过麦角固醇作用以及紫外线下会产生维生素d2。

孕妇维生素d正常值
人体内维生素d主要是包括维生素d2和维生素d3，维生素d的正常参考范围是75~375mmol\/L，维生素d2正常范围是75-150noml\/L，维生素d3的正常范围是26～65ng\/L。维生素d对人体的健康有很大的意义，人体维生素d缺乏会引起多种疾病的发生，例如骨软化症、骨质疏松、心血管疾病、自身免疫性疾病等。孕妇d二聚...

晒太阳也可以起到壮阳的功效吗
据了解，人体血液中每毫升0.03微克的维生素D为正常水平，每毫升血液中0.04~0.06微克为最佳。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤产生的。研究表明，体内睾酮的水平会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月份秋后，人体内的维生素D和睾酮水平会同步下降，到第二年3月份会达到最低水平。这是...

成人每日需要多少维生素D?超量服用的危害?
成人每日所需要维生素D的含量为5ug，不能超过20ug。维生素D过量造成的主要毒副作用是血钙过多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒，肾形矿脉功能下降，骨质疏松症，体重下降，肌肉和软组织石灰化等等。维生素D是一种脂...