90kg减肥一个月只瘦了10斤，正常吗？
正常啊
运动量越大
肌肉量越大
后面减的就很快了
增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
坚持不懈
瘦成闪电
运动加上适当控制饮食，一个月瘦10斤算正常的。我以前吃某牌子的营养奶昔代早、晚餐，再加上一些小运动，头个月就减了10斤多。指导我的营养老师说，“每周瘦个2斤左右，一个月瘦8斤到10斤是比较健康地在瘦下来。”当然同一种减肥方法用久了，身体慢慢就去适应它，不会每个月都减那么多，很多人都会出现停滞期。
就看你是怎么受的了？如果你是正常吃饭，只是减少饮食的话，那瘦十斤是很正常的。如果你是大幅度的，很运动的话，那么你瘦的会更多。因为人的身体到120的时候。身体开始恢复。就减肥特别慢。一个月瘦了10斤是不正常的,短时间内体重剧烈下降,有可能是存在某些疾病.针对身体消瘦过快,必须要注意检查是否有消化系统疾病,首先注意饮食是否正常,在饮食正常的基础上出现了身体消瘦,必须要警惕由内分泌科疾病.注意是否有甲状腺功能亢进,脖子粗大,可以通过甲状腺彩超,抽血化验甲状腺功能初步确诊.也不能排除是否有糖尿病引起的,可以进行尿常规,空腹血糖等检查进行确诊.同时也需要注意观察是否有腹泻,腹部疼痛等现象,需要警惕有恶性肿瘤的危险,身体体重下降过快,有可能是出现了代谢性疾病,也有可能是出现了恶性肿瘤,必须要做相关检查才可以确诊.
一个月瘦十斤还算是正常的，
事实上，瘦十斤已经算是快的了，瘦的再快就不健康了。
虽说基数大瘦的比较多，但是减肥的话也不建议用极端的方法。
随着你体重的减轻，你后面瘦的可能会更慢，甚至遇到平台期，这个时候坚持很重要。
用正确的方法就好，不要在意自己剪的比较慢，健康才是最主要的。
正常，减肥不能过快，过快会对身体造成伤害的，而且你的饮食已经跟原来差很多了，你觉得慢的话，可以调整一下运动量和形式。不要总是慢跑，可以加一些无氧运动，做一些HIT，这样减脂效果会好一些
体重掉的太快，不利于健康。其实你减掉11斤已经很厉害了。说明你的减肥是有效的，继续努力。
想要快，吃的不要太多了。3个鸡蛋改吃1个就行了。酸奶天天喝改成隔天喝一次。水果吃小个的，吃不甜的。蔬菜可以多吃，但是盐要少放。油要少吃。鸡胸肉不用天天吃，隔天吃，隔两天吃一次都可以。
慢跑要提速。同样跑1小时，要跑的比过去更快更远。（随着体重的下降，你可以跑的更快的）
不过大体重不太适合跑的太多，建议增加游泳，或则健身操之类。所以我觉得你的运动量尤其是跑步的时间有点长，建议你增加一些肌肉训练，比如俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，深蹲。运动项目尽量多样化，也避免枯燥。增加力量训练之后，可能体重叼的不快，但是肌肉的增长有助于你即便在不运动的时候，消耗也会很大。所以肌肉对于减肥是好东西。
不过由于你吃的不多，不要奢望能练成大块头，营养跟不上，肌肉不会长得很大。
一个月减肥10斤,算偏慢的速度,还是正常,还是很快了?
一个月减肥10斤属于相对较快的速度。一般来说，一个月减掉20斤（约合9公斤）的体重是非常困难的，能达到这一减重效果的人往往采取了非常规且可能对健康有害的方法。这种极端的减重方式并不推荐，因为它可能对身体造成伤害。
一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?
如果是通过运动结合饮食控制的是正常的，想要减肥的人可以通过科学的方法每个月减掉5-15斤的 重量，基数大的可以减掉15公斤左右，但是这里面40%左右时水，恢复饮食会迅速反弹。如果是无意为之那就不正常了，说明身体机能出现问题了，需要确认一下。可能的原因是肠道消化系统炎症，甲状腺分泌异常，休息不足...
一个月瘦10斤正常吗 一个月瘦10斤的减肥方法
如果一直控制饮食或者增加运动量，一个月瘦10斤是正常且可能实现的。然而，如果没有刻意减肥，身体无缘无故瘦下来，可能是健康问题，需要重视。一个月瘦10斤的减肥方法 1、设定明确的减肥目标，写在纸上并贴在显眼位置，提醒自己。2、多喝水，每天至少喝七八杯白开水，水无热量且有助于减肥。3、保持...
一个正常人在不减肥情况下一个月瘦十斤是怎么回事啊
1.这个月精神压力大，没有增加饮食，体力消耗导致瘦了。2.以往有非常规律的饮食习惯，这种习惯在这个月变得很不规律。身体没能适应。3.消化系统疾病，胃炎、肠炎等（应有胃反酸、腹泻等症状）4.生了一场大病，免疫系统消耗了多数能量、蛋白质，未能及时补充。5.I类或II类糖尿病。6.一些免疫系统疾病。
一个月瘦10斤正常吗?
正常情况下，通过合理的饮食控制和适量的运动，一个月减重10斤是可行的。然而，如果体重下降并非源自有意识的减肥措施，而是由于健康问题或其他原因导致的，这就不属于正常现象。
节食一个月,不吃肉,瘦下来10斤正常吗
1. 个人体验可能因人而异。有人通过节食减肥取得了显著效果，如我的朋友，在两个月内通过控制饮食，早上仅吃一个馒头和水果，中午吃蔬菜和少量米饭，晚上只吃水果，成功减重不少。2. 然而，如果你在节食过程中感到身体不适，这可能意味着你的节食过于严格。这时，你应该注意，节食应当确保满足身体的...
正常人一个月瘦10斤正常吗
运动加上适当控制饮食，一个月瘦10斤算正常的。我以前吃某牌子的营养奶昔代早、晚餐，再加上一些小运动，头个月就减了10斤多。指导我的营养老师说，“每周瘦个2斤左右，一个月瘦8斤到10斤是比较健康地在瘦下来。”当然同一种减肥方法用久了，身体慢慢就去适应它，不会每个月都减那么多，很多人...
一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?
不正常。人体的胖瘦由机体的脂肪决定，脂肪在人体经过四个环节，摄入-合成-运输-利用，从食物中摄入，通过肝脏合成适合身体需要的脂肪，运输到身体不同的部位被囤积，被吸收利用，这个四个环节任何一个环节运作不协调，都会对体重造成影响。减肥瘦身主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物...
节食一个月,不吃肉,瘦下来10斤正常吗
如果你没觉得不舒服就正常 ，我朋友两个月坚持早上只吃一个馒头和水果，中午只吃蔬菜和少量米饭，晚上吃水果，也瘦了好多。但如果你感觉身体不舒服 ，说明你节食太厉害，应该注意了，节食还是要保证身体基本需求的。
一个月瘦10斤正常吗?
一个月内减重10斤是否正常，取决于减肥方法是否科学合理。合理控制饮食、增加运动量，以及保持良好的生活习惯，通常可以帮助实现健康的体重下降。然而，不健康的减肥方式，如极端节食或过度运动，可能会对身体健康造成负面影响。此外，如果体重下降是由于疾病或其他医疗状况引起的，而非有意为之的减肥计划，...