1. 我通过节食减肥，头一个月减掉了20斤，之后两三个月减重的速度变慢，只瘦了几斤。
2. 减肥过程中出现瓶颈期是正常的，这时即使吃得很少，体重也可能不会有明显变化。
3. 可以在瓶颈期适当放松饮食，大吃几天，等待体重出现波动后，再继续节食。
4. 由于每天体重最多波动1-2斤，因此定期监测体重变化有助于调整饮食。
5. 另一种可能是，最初减肥时减掉的多为体内较易消耗的脂肪，随着体重下降，剩余的脂肪更难消耗。
6. 当摄入与消耗的热量相当时，减肥速度就会变慢。
7. 瓶颈期通常持续3天至1周。如果希望继续减重，可以适当减少食物摄入量。

我节食减肥一个月瘦了20斤,身体皮肤松的厉害我怎么调理才会改善_百度...
1. 你的减肥方法可能存在问题，因为快速减重往往主要是减去水分和肌肉，而非真正的脂肪。2. 因此，出现皮肤松弛的情况并不罕见。3. 你可以尝试练习瑜伽，这有助于提高身体的柔韧性和平衡性。4. 此外，增加一些有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车等，能够帮助燃烧脂肪，促进肌肉紧致。

广东男子节食1个月瘦20斤得脂肪肝,正确减肥的方法是怎样的?
广东男子节食减肥一月瘦了20斤，结果却患上了脂肪肝，从中可以看得出节食减肥是一种错误的方法，正确的减肥方法应该是吃健康的食物，然后进行适当的运动。比如你的体重基数比较大，就应该审视一下自己的饮食习惯，看看自己是不是特别喜欢吃高热量的食物，比如说蛋糕或者炸物。这些就是不可以吃的，你可以...

一个月之内减肥20斤会不会反弹?
然而，如果一个月内减掉20斤，这通常意味着采取了极端的节食措施，这对健康有负面影响，并可能导致新陈代谢紊乱。在快速减重后，由于饥饿感增加，第二天开始很可能出现反弹，且反弹后的体重可能比减重前更重。选择健康、平稳的减重方式至关重要，以保护身体健康并避免影响新陈代谢。快速减重可能会干扰内分...

一个月瘦了20斤,现在这个月特别慢,是因为平台期来了吗
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再...

一个月之内减肥20斤会不会反弹?
一个月之内减肥20斤是会反弹的，因为掉秤的速度太快了，身体适应不了。如果继续减肥每天适量运动的话，反弹的可能性会小一些。但如果掉了20斤之后就不再减肥了，那么一定会反弹的。我觉得每个月掉5斤左右是最好的，因为掉秤很平稳，而且饮食也非常合理。但如果一个月掉20斤的话，就说明在这一个月内...

一个月减掉20斤,
一个月20斤这种减肥法，跟作死无二。脂肪也是你身体的组成部分，把20斤身体组织短时间内生生去掉，对身体伤害非常巨大，而且这根本算不上减肥，一旦恢复正常饮食，马上就会反弹。如果是节食减肥，你的身体在这一个月内没有得到足够的营养成分，仅靠分解脂肪给身体功能，你的肌肉已经萎缩了，如果继续下去...

广东男子节食1个月瘦20斤得脂肪肝,正确减肥的方法是怎样的?
1. 广东一男子通过节食一个月减轻了20斤体重，却不幸患上了脂肪肝。这一案例提醒我们，极端的节食减肥方法并不科学，甚至可能对身体造成伤害。2. 正确的减肥方式应当是结合健康饮食与适量运动。例如，对于体重基数较大的人来说，应审视自己的饮食偏好，减少高热量食物的摄入，如蛋糕和油炸食品，同时增加...

我一个月瘦了20斤这样速度快么高分+加分
1. 你以前77公斤算是比较胖的，所以减肥比较容易，一个月瘦20斤已经不错了。我减肥和你差不多就是少吃，我主要是吃水果，不吃饭，9天减了14斤，我原来是65公斤的。但是在接下来的一个月，我继续保持这样的饮食方式只减了4斤。而且在此后的3个月体重一直没有变化。2. 你现在是在平台期，至于...

我是靠节食减肥的,瘦了20斤,我要去学校读书了我该怎么巩固。_百度知 ...
早餐一个鸡蛋，午餐三口饭，（三口饭一定要细嚼慢咽）多吃菜。晚餐吃蔬菜或水果，晚饭后坚持走步半小时，一个月减七八斤没问题试试。

我是学生党暑假节食运动减肥 瘦了20斤 回学校后来事一点点正常吃饭 体...
第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。简单自己测试方法：1：评价自己身体肥胖程度...