网友看法：

萧亚19461674637：立定跳远有什么技巧? -
湖滨区舌逄 ...... 首先两腿保持与肩同宽,脚尖向前,起跳时下蹲,屈膝60度,上肢手臂向身体两侧摇摆制动,上下肢配合,用力向前向上跳起,就会很远的.另外要先热身效果会翻倍的 .

萧亚19461674637：谁能提拱立定跳远的技巧
湖滨区舌逄 ...... 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作. 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后

萧亚19461674637：马上中考想求立定跳远技巧 -
湖滨区舌逄 ...... 立定跳远要求:重心低,发力快,还有起跳姿势根据自己的习惯,一气呵成. 800米:刚刚起跑时不能过快,尽量处于匀速状态,呼吸要保持一致,不要把嘴巴张开跑,快到达终点时,再进行冲刺!

萧亚19461674637：立定三级跳远的技巧 -
湖滨区舌逄 ...... 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一,也是测试体育考生身体素质的一项重要指标,它主要考察学生的爆发力和协调能力,而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关.那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高,笔者通过多年的训...

萧亚19461674637：立定跳远要炼什么?有什么技巧?
湖滨区舌逄 ...... 多压一下腿,拉好韧茎有助弹跳力,也多炼一点蛙跳,绑沙袋不是不好,但你要绑在裤子的外面,不要擦伤皮肤,如果能坚持一个星期每天锻炼的话,基本功做够后应该有成果了.想要更好的成绩,还要懂得一些立定跳远的技巧,例如屈腿、呼吸(提气)、手的摆动、起跳时手是摆前面身体向前倾斜、空中手要用力住后甩,落地脚步尽量向前迈.多多炼习,知道要领后就简单很多了.

萧亚19461674637：立定跳远有什么技巧吗? -
湖滨区舌逄 ...... 跳远时不是有个预备动作吗?做这个动作时注意:双眼注视刻度线,不断告诉自己“这很近很近,太近了,我一定能跳过去.”双手握拳,摆臂幅度要大,向上应与地面垂直,同时身体前倾,当感觉快要倾倒时猛然发力,向前上方跳起.[#这是我自己感悟出来的,我上初三时用此方法两天内从222进步到250.你试试,希望能帮助你]另外平时要多摸索不同跳法,标准跳法并不一定适合所有人,要勇于创新.有不明白问我.

萧亚19461674637：怎样立定跳远
湖滨区舌逄 ...... 要往高处跳 往远处跳.立定跳远技巧:1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落 【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题,请勿复制 !!! 谢谢!!!

萧亚19461674637：立定跳远的技巧有哪些? -
湖滨区舌逄 ...... 立定跳远成绩的远近是和自身的身体素质、技术的完善有著密切关系的. 从技术方面讲:腾空的高度和腾空的角度是要适中的,腾空过高,是向上的力大于向前的力,会影响远度;腾空角度态小(即跳的太平直),是向前的力大于向上的力,...

萧亚19461674637：立定跳远如何快速提高,我练了久还是停滞不前
湖滨区舌逄 ...... 立定跳远技巧 预摆: 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈 膝降低重 心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空: 两脚快速用力蹬地,...

萧亚19461674637：立定跳远有什么窍门?帮帮忙吧!!
湖滨区舌逄 ...... 窍门:重心从前脚掌过渡到后脚掌,再过渡到前脚掌起跳.(等于加了点助跑)