立定跳远怎样才能跳得远
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什么是三级跳远?怎么练?谁有慢放视频?
三级跳远是田径比赛中较难的项目，需要有良好的身体素质，特别是速度和力量，谈点体会供你参考。一、保持三跳的水平速度，注意跳跃的节奏，第一跳不要用全力，尤其不要跳得太高、太远，否则第二跳就跳不起来了，你就是这个问题。二、练习方法：1、单脚跳接跨步跳练习，目的是练习第一和第二跳的连接...

立定跳远的正确姿势 最好有个教学视频 谢了``
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩...

我20岁,立定跳远只能跳到2米1左右,我该怎么办
http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMTM4MTM3MzQ0.htmlz 这个是教学视频，你可以参考一下！重点还是提高一下下肢爆发力和腰腹力量就可以。1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，...

中班体育活动教案《立定跳远》
【教学重点、难点】重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：落地缓冲后的身体平衡。【活动准备】电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐。【活动过程】一、准备活动：激趣热身(预计用时5')课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹;高人矮人...

幼儿园《立定跳远》教案
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。教学重点、难点 活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。活动难点：落地缓冲后的身体平衡。活动准备 电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐 活动过程 一、准备活动：激趣热身 课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放...

要中考了..求立定跳远的练习诀窍!
http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMTM4MTM3MzQ0.htmlz 这个是教学视频，你可以参考一下！1、立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成。好多网上的朋友都采用了我的这套训练方法，不知你能不能有相同看法...

立定跳远的姿势是哪种?
第一种只是教学片，动作比较规范，但所有的演示者都有一个缺点，就是下蹲程度不够，下蹲要比他们做的深一些（大腿要做到尽量与地面平行），这样才能获得更大的蹬地力。第二种是录像了，都是不规范的动作，但也基本涵盖了立定跳远的要素。建议你按照第一种来做，但下蹲要深一些。

立定跳远教学视频和技巧30分
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立定跳远
跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对助跑与起跳的衔接是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳远技术中占有重要的位置，许多优秀跳远运动员在整个运动生涯中，花在这一技术上面的时间也是最多最难有效掌握的，但这...

网友看法：

那便19515884585：怎么样练跳远 -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

那便19515884585：立定跳远怎么跳才算标准、? -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 在不犯规的情况下,跳出成绩就是标准的.希望采纳

那便19515884585：立定跳远怎么跳才能远?
乌鲁木齐市梅宰 ...... 立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成. 建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右.再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉跳得远了. 快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上.(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为能跳过海棉的地方往对面跳,逐渐后退远离海棉垫,再往对面跳.要赶跳,直跳到你跳不过去为止.跳完后,你拿掉海棉,再立定跳远,你会发现你比平时至少远跳20厘米. 以上供参考,如果想长久逐渐跳得远,那就慢慢按第一个方法练吧,想短时间跳得远就按第二个方法来吧,我现在用过第二个方法后可以跳三米的.呵呵!

那便19515884585：跳远怎样跳得远 -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定跳远的教学方法. ...

那便19515884585：明天要考立定跳远了,各位大侠教教我吧,怎么跳才会跳得远啊? -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 你好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样.那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的...

那便19515884585：怎么才能让立定跳远跳得远? -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 建议天天压压腿.然后加强腿部力量,加强身体素质.这是练习田径的基本工作,永远不变. 另外给你介绍个视频,你可以稍微观摩学习一下,不算难的.很简单.这是学技术. http://v.youku.com/v_show/id_XMjE0NTk1MDI0.html 视频很短,主要是观摩一下他们的动作,你自己感受,平常好好想想动作,只有想好了才可以做好,想很重要. 希望能帮助你.

那便19515884585：怎么练习立定跳远? -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地...

那便19515884585：如何练跳远啊?
乌鲁木齐市梅宰 ...... 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

那便19515884585：立定跳远怎样才能跳远? -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题:立定跳远怎样才能跳远? 临时方法:1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定.2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力.3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式)4、需要注意的问题:a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩. 我的服务你满意吗? 祝:成功!

那便19515884585：立定跳远动作要领(要求简明扼要) -
乌鲁木齐市梅宰 ...... 立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,...