初中体育《立定跳远》教案
1、通过青蛙跳引入立定跳远。2、学生模仿青蛙跳。3、教师带领学生到操场，进行活动。4、探讨与青蛙同属一类的动物。5、讲解立定跳远与青蛙跳的相似之处。（1）立定跳远 1、教师示范动作。2、动作要领：两脚左右开立，上体前倾，摆臂、蹬地、跳跃。3、重点：向前摆臂用力，蹬地收腿。4、难点：动作连贯...

人教版六年级《立定跳远》教案范文
立定跳远是高年级体育教学的重点内容，教学重点在于两脚同时起跳，平稳落地。教学需解决培养学生正确的跳跃姿势，增强安全意识和自我保护能力。三、设计理念 现代教育强调身心健康、自主探索、创新精神，充分发挥学生主体作用。教学目标为培养学生兴趣，积极态度，探索能力，健康体魄。四、教学重难点 重点：两脚同...

幼儿园立定跳远教案(优选5篇)
活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。活动难点：落地缓冲后的身体平衡。活动准备：电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐 活动过程：一、准备活动：激趣热身 二、基本部分：自主练习 三、结束部分：音乐放松游戏 教学反思 1.本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创...

各位谁来告诉立定我跳远的技巧啊
重点是摆臂和蹬地动作的协调，以及立定跳远的起跳时的发力。难点是起跳后脚的展体与前伸动作。三、动作分析 立定跳远是一项对协调性、技术性、力量性要求都相当高的运动。全过程可以归纳为六个字：摆、蹲、跳、收、伸、着。1、摆蹲：上肢手臂和下肢腿部的协调动作，是立定跳远的启动环节。要求上肢两...

如何提高立定跳远能力 附重难点要领
立定跳远重难点要领 两脚平等站位：立定跳远时两脚要先站成立正姿势，然后以前脚尖为支撑点，两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。脚尖向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动，而且更容易掌握。起跳腾空：立定跳远前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，...

小学体育立定跳远教案【三篇】
1. 掌握立定跳远基本动作要领。2. 锻炼学生跳跃能力。3. 培养学生吃苦耐劳的品质和团队协作精神。教学重、难点：教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，双脚同时落地。教学难点：摆臂与蹬地的协调用力，轻巧落地。教学过程：一、课的开始 1. 集合整队，清点人数。2. 师生问好，宣布本节课内容和...

立定跳远重难点
立定跳远重难点要领 两脚平等站位：立定跳远时两脚要先站成立正姿势，然后以前脚尖为支撑点，两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。脚尖向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动，而且更容易掌握。起跳腾空：立定跳远前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体...

跳远教学中的重点和难点是()。
教学难点助跑是跳远的重要技术环节之一。其目的使人体在起跳前获得最大的水平速度。助跑和起跳，使人体由向前运动转为向上运动，从而获得适宜的腾起角度和最快的腾起初速度。在体育立定跳远教学中，教师与学生在社会中属于不同的群体，各自占有不同的社会地位，教师一般拥有社会给予的特殊地位、权利和义务...

立定跳远的重难点
（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能...

怎么跳立定跳远才最远
重点:摆臂和蹬地动作协调， 立定跳远的起跳时的发力。难点:起跳后脚的展体与前伸动作。三、动作分析 立定跳远是对协调性、技术性、力量性三者要求都相当高的一项运动，为此我们将立定跳远的全过程用六个字来归纳，则是：摆、蹲、跳、收、伸、着。摆蹲、跳收、伸着 1、 摆蹲：指的是上肢手臂和...

网友看法：

向法18310491283：立定跳远怎么跳才远,而且不要练很久那种 速成法!!! -
仙桃市惠饰 ...... 你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成.你说你腿...

向法18310491283：立定跳远的动作要领 -
仙桃市惠饰 ...... 我刚联系是跳2.58米的!后来考试到了2.88米!很简单!单腿跳每个30米!每天每腿六组!(塑胶跑道)蛙跳刚开始每天30米一组!第二三天一直保持这个练习方式!一周后开始增加训练量!30增加到两组每天!两周后3...

向法18310491283：立定跳远怎样跳才能跳的更玩 -
仙桃市惠饰 ...... 立定跳远的方法:1、预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.2、起跳腾空两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.3、落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.

向法18310491283：立定跳远怎么练???我要具体一点的训练计划
仙桃市惠饰 ...... 1、身体基础训练(1)加强速度训练为重点的全面发展训练.(2)加强以发展心血管... (2)加强立定三级跳远项目本身反复训练.二、训练阶段的划分从2001年9月20日开始,...

向法18310491283：立定跳远怎么跳才算标准、? -
仙桃市惠饰 ...... 在不犯规的情况下,跳出成绩就是标准的.希望采纳

向法18310491283：马上中考想求立定跳远技巧 -
仙桃市惠饰 ...... 立定跳远要求:重心低,发力快,还有起跳姿势根据自己的习惯,一气呵成. 800米:刚刚起跑时不能过快,尽量处于匀速状态,呼吸要保持一致,不要把嘴巴张开跑,快到达终点时,再进行冲刺!

向法18310491283：怎么立定跳远跳得最远? -
仙桃市惠饰 ...... 前脚掌用力向前,不要向上,手臂摆动与身体协调,尽量跳跃时收胸展腹.

向法18310491283：怎样提高立定跳远和实心球?(概念性的东西不要扯…就要方法)
仙桃市惠饰 ...... 一、立定跳远 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定...

向法18310491283：还有10几天就要体育中考了,我立定跳总是跳不远,该如何快速提高?还有800怎样提高??谢了... -
仙桃市惠饰 ...... 10天也没有多在的提高,只教你动作要领,你是女生吧?立定跳远最主要是起跳,空中展体,收腹.起跳时脚拇指用力抓地,双臂用力,可以先多摆几次调整找感觉,让自己感到协调,用力跳出去,然后在空中展体,尽量挺胸,收腹,到达最高点,当下落时双使劲向前收,重心向前(以防向后坐).还有10多天的话就多做做下蹲嘛但考试前四天左右就要停不要再做了,让身体恢复.但动作要领对现在的你来说要重要的多,要坚持一直做.800米短时间无法提高,只有看你当时的状态和心情,还有就是天气情况了.你最近多跑哈800,找到一个让自己前650米到700米匀速的速度,不能太慢了,最后冲刺.一直这样练到考前3天为止.到时候在跟据当时情况来分配体力.

向法18310491283：三级立定跳远 -
仙桃市惠饰 ...... 掌握节奏均匀加速 厚积暴跃