吃素食真的对身体有好处吗？
在我们的生活当中，有不少的素食主义者在他们的饮食当中杜绝了一切的肉类。因此主要的食物包括了蔬菜，水果，蛋类，奶类。不少的人吃素的目的是为了拥有更加完美的曲线，达到减肥瘦身的效果。但是从科学的角度进行分析的话，这样的饮食过于绝对化，不论全部都实用素类还是全部都使用荤类，都会对身体造成一定的损伤。作为饮食而言，要多样化均衡才能够对身体有益。
在蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，维生素等营养物质，这些营养物质能够有效地帮助人体降低血脂血压，还能够起到减肥的效果。对于长期便秘的人群而言，吃素也能够起到润肠通便，排出肠道当中杂质的作，这样也能够有效地减轻肠道的负担，让消化系统更好的消化与吸收。而且长期吃素的人，他们患有一些疾病的风险也会大大的降低，其中包括心血管疾病，关节炎，癌症等等。
因此吃素对于人们的身体还是有一定好处的，尤其是对于肥胖的人群而言。而且肉类属于酸性的食物，它会让人体的体液也变成酸性的，但是长期吃素的话就会使人体的酸碱得到平衡。但是长期吃素也会让身体当中的营养物质有所缺失，让营养不均衡，从而也会造成一系列的疾病。长期吃素的话，身体当中会缺少锌铁，钙这样的物质，由此可能就会引发贫血，抽筋，关节疼痛这样的问题。
对于女性而言，长期吃素的话，会让身体当中缺少一些营养物质导致内分泌失调，由此也会造成营养不良，记忆力下降，注意力不集中这样的负面影响。因此对于饮食而言，不要过于的极端和片面，荤素均衡搭配才能够带来更加强健的体魄。
出于健康或者信仰的一些原因，很多人吃素食，有全素、蛋奶素、鱼素、蛋素和奶素等，那么吃素到底健康吗？一起来了解一下。
减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维的素食还能帮助消化。
素食能够降低人类对肉食的依赖，大多数肉食动物的生长需要大量的食物来源尤其是畜牧业，对环境的影响较为严重，因而，吃素可能一定程度上保护自然环境、野生动物。
不太推荐这种饮食习惯。身体需要摄取足够的营养。现在有些人被高脂肪、高蛋白、高热量膳食导致了高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病的高发吓坏了，所以只吃素。如果是因为治病需要短期吃素是可以的，但长期吃素，对身体是百害而无一利的。
在我们的生活中吃素，虽然有很多好处。但是要注意营养均衡，不能只吃素，也可以适量吃些鸡蛋、牛奶来补充身体所需要的营养。
长期吃素对身体影响很大，因为摄入的热量和蛋白质较少，体重指数较低，身体脂肪含量也低，容易缺钙，引起骨折的几率高，还会导致缺铁性贫血。
素食包括蔬菜水果豆类等食物，作用不太一样。多吃蔬菜水果，主要能补充人体所需的维生素和矿物质，尤其是水溶性维生素，如维生素c、b族等，各种微量元素也多是通过菜蔬水果来补充。另一个就是能给人提供丰富的膳食纤维，帮助人体的消化道自净。
豆类，尤其是豆制品，是素食中蛋白质的主要提供者，虽然是植物蛋白，但如果搭配合理，也能基本满足人体需要，最好与蛋类搭配，如果素食者不吃蛋类，可以与奶类搭配。
谷粮类，当然就是提供淀粉，也就是糖类或称碳水化合物，是人体每日能量的主要来源。
素食的不好之处在于动物脂肪及动物性蛋白质摄入不足，有些微量元素，如锌等，单靠素食也无法保证充足供应，因此，素食可以多吃，但不要“只吃素食”。
素食不仅能够降低血压，减少眼底网膜现象的可能，而且素食是最为有效最为根本的内服美容。圣品，它可使人体血液里的乳酸大为减少，将血液里有害的，污清理掉，常贪素食的人，全身充满生气，既健康又环保。
吃素食对身体是有很多好处的，可以抗击癌症，对心脑血管是有一定好处的，经常吃素食可以提高身体的免疫力。
“全素食”真的健康吗?
答：我认为全素食并不是真的健康，无论是哪种饮食习惯，都要进行合理安排，单一的全素食可能对身体造成危害。近些年人们生活水平不断提高，心脑血管疾病以及高血压、高血脂的发病率持续上升，专家建议大家要减少食肉，多吃蔬菜和...
只吃素食真的对身体只有好处吗
答：由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。
素食有益于人的健康吗?
答：另外，素食可以降低人体的酸度，使人体呈弱碱性，降低胆固醇和血压，并降低癌症的发生率。素食可以增强免疫力，减轻肝脏和肾脏的负担，并使身体更加自然平衡。因此，以植物性食物为基础的饮食对健康最有益，也是对慢性病的最...
做个素食者有哪些好处和坏处
答：你好，吃素有什么好处？1．素食者吸收的油脂较少，不容易发生血管硬化的现象，对于老年人来说，更可以减少高血压的困扰。2．许多研究皆指出，纤维是抗癌因素之一，许多患大肠癌和胃癌的人，就和少吃蔬菜有很大的关系；以蔬菜...
吃素的好处?
答：二、吃素对心脏有益 吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国...
...只吃素食,请问对身体有什么影响?会有什么好处?能达到减肥的效果吗...
答：很多营养成分是植物性食物无法给予的，而动物性食物中富含，比如说很多脂溶性的维生素，维生素A、维生素D、维生素B12、维生素E等，还有一些人体必需的氨基酸植物性食物中偏少，而动物性食物中富含，比如脯氨酸、赖氨酸等，另外，...
吃素食的好处和坏处
答：11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。吃素的坏处：就是要注意营养均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40岁之前不要干这种长期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其长期比如25到35之间全部吃素其实对身...
养生时好多人都会进行纯素食餐,会有什么利弊?
答：素食确实有很多好处。但是，如果你完全是素食主义者，不吃任何肉类，肯定会对身体健康造成一定的影响。任何事物都有两面性，素食主义也不例外，吃素食有好处也有利弊。一、吃素食的优势素食可以降低患二型糖尿病病的风险，它们...
坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?
答：长期吃素对三高症有帮助。素食，作为一种饮食习惯、饮食文化，现在已经被越来越多的人选择。无论出于何种考虑，做出素食的考量都需要得到尊重。然而，人体所需的营养素种类、数量并不会因为选择素食而做出改变。所以在舍弃掉...
总有人说吃素健康又养生,事实上真的是这样吗?
答：引言：总有人说吃素健康又养生，事实上真的是这样吗？因为长期吃肉食会对身体产生不好的影响。毕竟大多数肉食菜都是高热量、高脂肪的食物。吃多了会增加肠胃的负担，身体的代谢功能减弱，肥胖的危险也会增加，身上还会增加几...