如今的生活压力是很大的，所以说有很多的人他们如果经常都去熬夜加班，或者是总是面对着一些不健康的生活的话。那么他们在选择吃饭上面总是会去吃一些素食，而且有很多的人他们为了保持这自己的身材，已经是戒掉了一些荤菜，全部都吃素食。

但我们要知道的是，全素食不等于健康，我们也都知道人体是需要很多的营养物质的，而这些营养物质只靠这些素菜是不能够提供的。就比如说像一些肉类当中，带给大家的蛋白质在蔬菜当中是不能够带给大家的。而且肉类当中也是可以让大家的身体免疫力变得更加的强，如果大家长时间的去吃素菜的话，可能会发现自己觉得任何的事情都提不起来兴趣。

这也就是因为大家在长期的吃一些素菜之后，会觉得生活没有任何的乐趣。而且我们在深夜的时候，如果是刷到的一些肉食的视频，也会觉得非常的嘴馋。其实如果大家总是想着去进行减肥的话，也是可以选择去用其他的方法。而且我们也都知道在如今的生活，每一个人都是希望自己能够变得更加的健康，又现在有很多的人，他们在工作的过程当中都会猝死。我们要拒绝的是奶茶和一些加了很多糖分的东西，而且也要去拒绝一些外卖。并不是去拒绝肉类，其实像一些瘦肉的话，可以让自己的身体变得更加的好，而且也可以满足我们身体当中所需的蛋白质。

希望大家不要总是去拒绝肉类，因为我们总是去拒绝肉类的话，也会让自己的身体变得不是那么的健康。我们在日常的生活当中去吃饭的话，要有一盘素食，也要有一盘肉食。而且大家如果想要变得更加的健康的话，那我们在烹饪肉食的时候可以不放那么多油，因为有一些肉类，它其中含有的肥肉本身就是可以出油的。 就比如说我们在烹饪一些素菜的过程当中可以适当的加一些虾仁或者是鸡胸肉，牛肉这种不容易长胖，并且也是非常健康的肉类。

没有什么东西是不能够吃的，也没有什么东西是必须要拒绝的，主要还是看大家在日常的生活当中怎么样去吃了。如果说我们经常的去吃一些油炸类的食品的话肯定是不行的，即使这些油炸类炸的是蔬菜，也是会让大家得身体变得非常的不健康。在我们烹饪一些菜肴的时候，尽量选择少油少盐，才能够让自己的身体变得更加的健康。

一味吃素并不能让身体更健康。饮食需要荤素搭配，均衡膳食。根据我国居民膳食指南，成年人(包括老人在内）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

纯吃素虽然可以有利于保持身材，但是如果长期不进食肉类食品的话，身体耗能就会更加迅速，而且吃肉可增加我们的免疫能力，所以我们平时饮食方面一定要讲究均衡搭配。

三餐蔬菜肉蛋奶尽量均衡搭配，早晨可以清淡一些，中午丰富一些，晚饭一般少，油腻，清淡温和一些，多喝水，饭后适当活动

应该营养均衡，荤素合理搭配，以谷类食物为主，多吃水果蔬菜，摄入适量的肉类和豆制品。

素食主义者应该怎么保持健康?如何平衡饮食中的营养?
答：全谷类食物是素食者膳食能量的主要来源，谷类可以提供碳水化合物、B族维生素、矿物质，普通大豆制品，包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹等，它们富含优质蛋白，可以替代肉类蛋白质。全素者每天要吃相当于50~80克黄豆的大豆...

素食是很多人追求的饮食方式,如何才能吃得健康?
答：一、荤素搭配 荤素搭配本身就是一个非常好的效果，我个人觉得荤素搭配是比较健康的吃法，当我们在食用肉类时，也不要忘记素材的搭配，而且尽量吃一些微量元素比较多荤素，这样才能够使自己变得越来越健康。如果一味的只吃素菜...

素食者比肉食者寿命更长?吃素和吃肉,究竟哪个更健康?
答：二、要保持清爽饮食保持清爽的饮食，其实就是要杜绝那些油脂多和盐多的食物，一般情况下来说，中餐的很多炒菜以及意大利菜，相对而言都会比较油腻，尤其是意大利菜中的意面和肉丸，其实脂肪含量都非常多，大家很喜欢的牛排，那些...

再谈素食与健康
答：桂枝汤”共有五味药： 桂枝，芍药，炙甘草，生姜，大枣 ，都是食物，说明“药食同源”。我国民间也流传“青菜豆腐保平安”。为了我们的 健康 ，为了我们子孙后代的幸福，我们大家推广 健康 的素食饮食吧！

素食好处多多,但也有其弊端,如何健康地吃素食呢?
答：不但会导致我们机体营养跟不上导致身体乏力，而且还可能会导致身体因缺乏营养而出现更加严重的问题，比如贫血等，这些情况尤为出现在一些为了保持身材的模特等职业中。健康饮食，讲究荤素搭配，之所以现在肥胖人群会增多，大多是因为...

清淡饮食就是吃素?怎样吃才安全健康呢?
答：清淡饮食就是吃素，吃才安全健康：例如苞米、高粱米、燕麦片这些。杂粮从字面上就能看出它成分是不容易被吸收消化的，平日里吃一些杂粮能够减缓食物的吸收，这样就可以避免血脂的上升，而且这类食物的质地粗可防止血糖的上升，...

为什么说吃素食比肉食更健康
答：影响健康七大因素：第一是环境，第二是饮食，第三是起居，第四是情绪，第五是信念，第六是祖宗，第七是业力。饮食中分为肉食和素食。以前很多人都认为肉食更好，因为肉食里面含有素食没有的成份。陈昭妃博士有一本书叫《...

素食是健康饮食吗?
答：素食不一定就是 健康 的饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅得不到足够的营养，还会增高疾病的发生率。只有以天然食品形态摄入的素食，才具有多方面的 健康 作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好...

素食有益于人的健康吗?
答：因此，以植物性食物为基础的饮食对健康最有益，也是对慢性病的最有效控制和预防。而以动物性食物为基础的饮食会导致各种慢性疾病。例如心脏病，中风，肿瘤等。肉食者肥胖的可能性比素食者高9倍。素食者的平均寿命比非素食者...

素食者的饮食误区有哪些
答：”现北京大学素食协会会长罗浩替我们解答了这个存在于大部分人心中的疑惑。罗浩说：“人体生存所需要的7大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及膳食纤维，缺乏了这7种营养素其中之一，就是偏食。而...