运动员赛前5天如何调整最佳状态！还需要加量，还是怎么练
足球运动员在临场比赛中，场地气候、时间差、观众、裁判等因素都会使运动员的心理状态产生许多的变化。
主场作战时，由于天时、地利、人和，情绪尤为高涨。比赛中会显得体力充沛、进攻意识强，寻找一切机会来表现自己,显示自己的作战能力。如果这种情绪能很好地加以调节和控制，就能够充分发挥技术战术水平，掌握场上的主动权赢得比赛。
但往往也会出现相反的情况，由于在主场比赛，有熟悉的自家球迷观战，无形中给运动员造成一种心理压力。背上只能赢,不能输的思想包袱，因而在比赛中表现得十分拘谨，动作变形不能很好发挥技术战术水平，从而导致比赛的失利。此种现象在比赛场上屡见不鲜，因此主教练要适时的引导队员放下包袱，轻装上阵，让队员把注意力放在踢好球、发挥好技术战术水平，而不要过分看重胜负和得失。
主教练的言行举止，对运动员情绪的影响不可忽视。如果主教练临场指挥镇定自如，球员情绪就会稳定；主教练比赛时表现急躁、慌乱，甚至对球员横加训斥，往往使球员的情绪大受影响，在场上无所适从，而导致比赛失败。因此主教练临场指挥时，要学会自我调节，控制好情绪。要善于运用激励的语言鼓舞球员的斗志，使球员对比赛更充满信心。
裁判的错判、漏判、误判在比赛中是常有的事，特别是有的裁判判罚的不公，更容易使队员产生不满的情绪，影响技术战术的正常发挥。主教练在平时训练中要经常进行服从裁判的教导，当临场出现裁判不当，引起运动员的情绪不满时。主教练不可火上浇油，而应及时的引导、调控和转移运动员的情绪，排除外界干扰的因素，学会在逆境中进行比赛，提高抗干扰的能力。
早上吃个生鸡蛋，比赛前别吃那么饱，别喝带糖分的水，矿泉水就行，马上开始的时候，最好让别人激怒你，或者打你两巴掌！激力就是发泄，发泄就是动力！祝你成功！
千万不要加量前五天
主要以调整
找感觉为主。
一般提前5天的时候
你已知道你的
比赛时间
和道次，
最好可以在第三天的时候
在那个时间去跑道感觉一下
热身
和把自己调整兴奋
一点要看着时间
时间很重要
比如400m
你可以以90%的强度跑一个前300
和
以后300
体会
再做做辅助联系
如起跑
柔韧
等
第二天很重要
一点要上大力量
赛前一天放松
上跑道60%强度
感觉一下
在比赛上怎么才能调节状态?
答：利用呼吸调节，这是选手临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长...
如何调整马拉松赛前状态?
答：3.不要做力量训练：赛前减量就是为了让肌肉休息，肌肉恢复到最佳状态，储存好能量备战，所以不适合做力量训练。4.保持睡眠充足：足够的睡眠可以让过人的体质锦上添花，身体在睡眠中恢复、重建。在赛前一周有足够的睡眠，特...
赛事临近如何调整状态,超水平发挥?可以详细说说吗?
答：在心理方面，以正常的心态面对日常训练和工作生活，放松自己，不要过早进入兴奋的消费状态，让身体平稳过渡到赛前。这是赛前调整的目标。保持训练节奏，尽量“练习、比赛”，调整后不进行比较；尽量不要在赛前进行彻底的测试，...
马拉松赛前怎么把状态调整到最佳
答：（一） 按人体生物钟节律进行调整。人体生物钟学说广泛涉及人类生命活动的每个阶段，每个领域，（包括细胞）人体生物钟是客观存在的。人体体力生物节律一般为30天。必须按照生物钟进行调整：（（1） 良好的睡眠是运动员...
...1000米(3′30满分)跳远(2.5m满分),这几天怎么调整状态?
答：一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑...
运动员赛前5天如何调整最佳状态!还需要加量,还是怎么练
答：千万不要加量 前五天 主要以调整 找感觉为主。 一般提前5天的时候 你已知道你的 比赛时间 和道次， 最好可以在第三天的时候 在那个时间去跑道感觉一下 热身 和把自己调整兴奋 一点要看着时间 时间很重要...
运动员赛前的状态怎么调整啊
答：提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
足球运动员在比赛之前如何把自己的状态调整到最佳
答：1.主场作战时，由于天时、地利、人和，情绪尤为高涨，此时运动员应将自己的情绪进行较好的调节和控制，就能够充分发挥技术战术水平，掌握场上的主动权赢得比赛；2.主教练的言行举止，对运动员情绪的影响不可忽视。如果主教练...
参加运动会前如何把身体状态调到最好。
答：1.增加摄入碱性食物。2.保证体内维生素B1营养良好。3.增加运动前和运动中补糖使肌糖原储备充足，保持运动中血糖水平 4.注意赛前、赛中科学补液（一般推荐赛前半小时补充400~500ml的水分），保持良好的体内水合状态 5.校正...
如何做赛前准备
答：2 赛前休息赛前三天，远离酒精，保证睡眠，减少熬夜等不良习惯，把身体调整到最佳状态。3 赛前准备赛前一天，球服、鞋子、球拍、水壶、毛巾等装备整齐，检查拍线是否完好。赛前一个半小时，进食完成，以易消化、高能量食物...