素食主义不可靠，长期素食对身体会造成哪些危害？
多吃素食对身体有好处，但是不能只吃素食。长期素食会营养不良的，我身边就有认识的人是素食主义者。不知道为什么他们或多或少都有些胖，有的还把身体弄垮了~⊙﹏⊙b汗
我是反对单纯的素食主义，当然偶尔吃吃素食还是不错的调节油脂嘛
1、素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素，尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍。
2、长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。
3、素食含热量低，蛋白质与脂肪严重不足，长期以素食为主容易引起营养不良。
不可以满足。
扩展资料：世界上许多素食者都是基于宗教的因素而食素。佛教主张不杀生，佛教《涅经》：“佛说：吃肉的人断大慈悲种子”。
另外在佛教的《楞严经》中还有永断五辛的说法，五辛是葱、蒜、洋葱、韭菜及兴渠（一种印度香料，又名阿魏，中国不常见），在佛教中认为去除五辛之后才是真正的素食，中国佛教可以食用奶制品，但不食蛋。
虽然酒为谷类或水果制成，但因为喝酒会乱性，故不可食用。
参考资料：素食主义-百度百科
现在，很多人都认为吃素好，尤其是一些女人爱美，以为全素又能够保持身形不发胖，又对身体有益。其实，如果一点儿肉类都不吃，对身体存在一些危害。
首先，容易得脂肪肝。
是的，你没有看错，就是容易得脂肪肝。可能很多人不明白，脂肪肝不是胖子得的吗？不是脂肪过剩得的吗？
肉类是蛋白质的主要来源，全素的人因为无法获得足够多的蛋白质，那么就需要从人体自身存储的脂肪中来获得蛋白质。
那么，人体内的脂肪被分解后剩余的脂肪酸酸就会存留在肝脏内，没有办法及时排出，就会形成脂肪肝。
第二，营养不均衡，免疫力下降。
因为一直都没有吃肉类，那么营养没有办法实现均衡。时间久了免疫力就会下降，人会经常感觉疲惫不堪，没有精神，而且还很容易生病感冒。
而且，素食对于肠胃的消化能力要求不高，虽然说多吃素食能够让减少便秘。但是如果只吃素食的话，时间久了，肠胃内分泌的胃酸和消化酶就会越来越少，还会影响味觉，出现食欲不振的情况。
第三，对女生来说，如果只吃素还可能会影响生育能力。
因为只吃素没有补充肉类，时间久了，人体内的营养处于不均衡的状态。那么蛋白质、糖水化合物没有处于正常的比例范围内，会影响人体的内分泌系统。
刚开始的时候，可能是月经出现了紊乱。比如说月经的量减少，来月经剧烈疼痛，或者是月经不调等等。但是时间再久一些，可能就会对生育能力产生影响。
那些长期素食的人，有可能会造成身体的营养不良。
长期素食会让身体营养不良，从而出现贫血等症状。
容易造成营养不良啊，特别是缺乏身体必需的蛋白质脂肪。
身体营养跟不上，蛋白质供应不足，最后可能会生病。
长期素食的人有什么危害
答：专家提示，长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，偶尔少吃一顿没关系，长期缺乏会增加抑郁风险，身体免疫力也会降低。比如铁缺乏会导致缺铁性贫血，有记忆力不集...
素食主义不可靠,长期素食对身体会造成哪些危害?
答：第二，营养不均衡，免疫力下降。因为一直都没有吃肉类，那么营养没有办法实现均衡。时间久了免疫力就会下降，人会经常感觉疲惫不堪，没有精神，而且还很容易生病感冒。而且，素食对于肠胃的消化能力要求不高，虽然说多吃素食...
50岁以后坚持素食主义,会带来哪些风险?
答：长时间吃素就会让老年人的身体摄入蛋白质以及脂肪不足，从而降低了身体抵抗力及免疫力。本身老年人的合成代谢功能已经下降，增加了身体的分解代谢，要是没有做好饮食搭配的话，就会引起营养不良。若是没有摄入足够的蛋白质，...
素食主义者是不是比一般人吃得更加健康?
答：素食主义不健康，人的头脑，皮肤，五脏六腑离不开蛋白质、脂肪、胶原蛋白等物质，而这些物质存在于动物身上，长期不吃肉免疫力低下，易患风湿骨痛，妇科病，骨质疏松症人类身体所需的很多营养成份，是素食类食物无法提供的，必...
素食主义者对身体有哪些弊处
答：1、导致微量元素和维生素缺乏。如缺锌导致成年人性功能下降，不育症；小儿可导致厌食症异食癖。缺钙小儿可患佝偻病；中老年人可引起骨质增生、骨质疏松症。缺铁可引起贫血和影响小儿智力发育。2、人体优质蛋白质摄入不足，脂肪...
只吃素食不健康,为何只吃素食更容易患抑郁症?
答：长期吃素的风险 营养结构失调：研究人员对素食主义者的蛋白质、钙、铁、维生素B12、维生素D以及欧米伽3的营养构成比例进行了研究，发现如果素食者的饮食结构不均衡，缺乏这些营养素，会导致贫血、免疫力下降以及内分泌失调等等。...
素食主义者对身体有哪些弊处
答：缺乏维生素B12会导致精神障碍。2、长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。3、素食含热量低，蛋白质与脂肪严重不足，长期以素食为主容易引起营养不良。不可以满足。
纯素食主义者,会影响健康吗?
答：一、人体缺乏维生素B12根据科学研究表明，纯素食主义者内身体缺乏维生素B12是非常多的，如果长期以往身体内匮乏维生素B12的话，就有可能会使神经系统受到一定的影响，使人的大脑发育也出现一定的障碍。在肉食品当中维生素B12是非常...
素食主义者,真的很健康吗?这些后果要当心
答：危害三：思维变笨 要说最严重的后果，那一定是长期吃素会让人变笨。因为营养跟不上，身体长期缺乏能量，就会出现很多“后遗症”。最明显的是全身无力，经常性疲倦等等，而且大脑的思维也有落后迹象，不利于大脑发育。危害四...
严格素食主义,是否会造成健康上的问题呢?
答：其实我觉得严格的素食主义可能会让身体缺乏某种营养元素，对我们的身体健康可能不是很好，可能会导致蛋白质的缺乏，所以我觉得单纯素食或者绝对素食都是不可取的饮食方式。一.可能会导致蛋白质的缺乏 蛋白质对我们的身体是非常...