怎么戒除手淫的习惯
可以从几个方面来戒（如果你的瘾很重那么就要全面来戒除它，如果瘾不重，那么就培养自身爱好，努力去工作不要无聊不要一个人独处那么就会戒掉）：1.掌握其中规律，需要多学习相关戒se文章2.破无聊，再怎么样也不要一个人独处或者一个人在房间无聊3.更加努力地奋斗或者学习4，戒掉其他坏习惯如打游戏懒惰拖延5多学习正能量文章和书籍，多做正能量的事情，比如多做家务，多当志愿者等。
朋友，幸亏你现在手淫的时间还很短，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！
1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。
你彻底落实好吧，一般你的情况半年之内就基本都好了。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。
戒除手淫是一个艰难的过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你！
真心希望能帮到你！
2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；
3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
4。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
能有这个意识很高兴，戒色吧飞翔前辈说过一句话“症状是最好的老师”当我去戒色吧后明确知道手淫的害处后一次性戒掉了，也不能这么肯定，之后一年半有破戒，很少的几次，现在三年了。我当时能戒掉是因为已经症状缠身，去医院无数次，体会到了生不如死的感觉，整体难受。
不想和我们那样到时候在彻底戒掉现在就努力吧，说简单也简单，平时不要看黄意淫，有意淫后立刻断掉，晚上睡觉不要胡思乱想，少接触媒体，多看戒色吧的文章，现在经过净网活动已经好很多了，但是还是有些容易刺激到的图片，多看书，有很多好书，我现在看《活法》。如果平时感觉无聊，去麦田男孩，了解下里面的东西，按他们说的做，这样能充沛你的时间，还能提高你的身体，心理。
最好的删除那些的电影 多做点其他事情
找个性感的老婆形影不离一周必戒掉
把精力学习和工作上去。
怎么才能戒掉手淫
答：意见建议：建议手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣 ...
怎么改掉手淫的坏习惯
答：戒除手淫的方法1.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。2.循序渐进，逐渐减少次数。3.少看不良内容的书籍、影片。4.多做有益身心的活动，调节生活压力。5.需要时找心理医生咨询。6.多余时间一定要多做有氧运动。7.保持良好的睡眠。8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。
戒掉手淫的最好的方法
答：回答：病情分析: 手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,故应戒除此不良习惯。 指导意见: 1.应该避免一个人独处,多找朋友交往,多参加户外活动,因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候,就越容易情...
如何戒掉手淫我有这个习惯已经有三年了现
答：克服手淫习惯的方法，1,不看不健康书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
怎么戒除手淫的习惯
答：4。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，...
如何戒除手淫的恶习。
答：（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。防治手淫的方法 1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。3、去“邪”法：...
请问青少年经常手淫会带来那些坏处呢?怎么才能戒掉这个坏习惯
答：您好！培养一个兴趣和爱好。多运动。讲究卫生。勤换内裤。发展自己的兴趣，转移注意力，是可以实现的。戒除需要耐心和毅力。比如体育锻炼，坚持。手淫的危害是对精神和神经系统造成潜在的威胁。青少年的品格和意志力的培养，是非常重要的。简单易行的，就是用某个特定的爱好去转移这个习惯。
如何戒掉手淫的毛病
答：你好：手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。因此建议在意识到过度手淫的危害后，尽量自我控制手淫的频率，一般在生活上减少手淫发生的办法有：1、不看色情书籍和音像；2、不要过多的性幻想；3、多做户外...
如何戒掉手淫
答：1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。5 要戒掉一定要下定决心，坚定不...
怎样戒掉手淫求答案
答：戒除手淫21条具体措施：1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由...