因为控制不住自己而感到绝望时该怎么调整？
1。要生存其实很容易。一日三餐，晚上一个睡觉的地方，一个人哪怕做体力活，都是可以生存下来的。凭自己的能力，立足生存，这是每个人必须自己做到的。相信对你来说也并不难。 2。
生存基础之上，要追求舒服、要跟人攀比，这些都要适可而止，真的控制不住自己，就要自己努力去争取。 现在的人，其实很少有为生存烦恼的，都是为了虚荣在心烦，明明一百块就可以生存，却要为了一千块跟一万块拼个你死我活。
3。或许生存和生活对你来说都不是问题。你在为其他的事情烦恼，比如恋爱，家庭关系，人际关系等等，所有这些关系的和谐，在于你必须拥有一颗平静的心，凡事要严于律己，宽于待人。 对人没有太高要求，就没有失望，着力自我素质提升，则相应的幸福自然可以期待。
每个人在你生命当中出现，都不是偶然，如果是善缘，要珍惜，如果是恶缘，要化解，不要冤冤相报无了期。 4。能够生而为人，是非常难得的机会。能够拿到人生游乐场的入场券，应该很投入的参与其中，起起落落，输输赢赢，都是很可贵的体验，都可以帮助我们在心态上面不断成长，千万不要在游乐场的门口就心态沮丧，自动放弃了入场的机会。
其实人生的游乐场虽然不易，我们至少已经比较熟悉，如果轻言放弃，选择自杀，对于死亡这个幽暗阴冷的区域，我们可是一无所知啊。另外，人生的游乐场参与完了之后，大概百年之后，每个人都会面对死亡，我们又何必着急去体验死亡呢，是不是，拿出勇气，积极面对自己的人生吧。
5。 每天睁开眼，到晚上睡着，我们面对的都是自己的起心动念，因此念头应该如何转，至关重要。这方面的学问，最深刻的莫过于佛学，建议你学习《坛经》，《心经》，《金刚经》等等，熟悉自己的起心动念，做自己心的主人，推荐元音老人，黄念祖居士，济群法师供你学习，相关文章和视频在网上很容易找到。
祝福你。
这位朋友你好！为什么对于喜欢的人，我总希望能折磨到对方。嗯嗯，我想这样的心态可能很多人也有，希望对方在意自己，只有在意自己的人，才能为我们受伤，是这样吗？潜意识里可能没有安全感，所以总是想通过对方来证明你们的感情，也有可能是对这份感情不自信。不知道我的猜测是否正确呢？如果是真，建议尽早寻求专业的情感心理师的援助。
在生活中我们难免会遇上一些让我们不开心的事情。或者觉得很崩溃的事，但是作为一个成年人吧我觉得要学会适当的调整，我们都知道人的一生不可能是一帆风顺，如果说在生活中的一些小事我们不能自我调整好的话，长时间的会严重的影响到我们的心理健康。特别是现在人们的生活压力大，有很多人患抑郁症，包括很多明星也是，生活真的很难，我还是想回到小时候，没有什么烦恼，不会为了前途而努力，也不会遇到社会里形形色色的人。
有很多时候我都会有那种绝望的念头，就在去年家庭里的琐事真的让我觉得很崩溃，为什么我就是那么的不幸运，我那段时间经常失眠，走在校园，眼泪是不自觉的流出，那种情绪持续了很久，我不想和其他人分享，因为我不想把我的一身负能量带给我的朋友，那段时间我不爱说话也不爱笑，在那段时间我早出晚归学习，慢慢的我的心情就开始好了，我也不再抱怨我的遭遇。
其实吧，成年人遇见烦心事是很正常的，只有经历社会毒打和现实摧残才会成长，才会体会父母的不易，但是我们一定要学会自我调节，最好的方法就是转移注意力，尽量的少去想，然后有时间的话多出去走走，约上三两好友，没有什么是过不去的，只要还活着就不要轻易的放弃自己。当你在觉得很绝望的时候要告诉自己能行，未来有很长的路我们不知道下一秒会发生什么，再难也要走下去，当你自己遭遇不幸的时候回头看看还有比你更不幸的，他们也依然在努力的变得更好。所以不要给自己太多的压力，大胆的去活，要保持积极乐观的心态，相信自己能行。
如果因为控制不住自己而感到绝望的时候，那就应该去转移自己的注意力，让自己对待生活要更加的乐观，去找到生活的乐趣
控制不住自己而感到绝望时想要调整应该想一些开心的事，或者出去散散心放松自己。
我们都要在镜子面前夸奖自己，告诫自己不要气馁，成功迟早是会来到的，只不过要稍晚一些，还需要自己不断的加油。
可以去看一下远方，然后想一下未来该做的事情，不用特地着重于眼前。就是就脚踏实地。
绝望的时候该怎么办?
答：3、给自己留时间。人生苦短，摔个跟头，流血流泪，再正常不过。人生也没有一帆风顺，在铺满荆棘之路上，一步步成长起来。活着，每一步成长，都要付出代价。要收获美好的梦想，就要忍受风吹雨打之痛。活着，勇敢面对阳光，阴影自然都在背后。遇到不能解决的困难，给自己一点喘息的时间，失去的东西，生活...
感到绝望怎么办
答：二 战胜自己 假如，疾病纠缠着你，不要痛苦，不要忧愁。痛苦的日子里需要你的消极思想快速融化，一切都是瞬息，一切都将会过去。积极的思想，坚强的毅力，终将会战胜自己。人在感到绝望时，应该这么办！三 学会承受 假如，失败找到了，你要学会承受，经历一次失败，你就学会反省，失败的日子里需要学习充...
一个人孤独寂寞无助绝望的时候该怎么办?
答：(失落总是有原因的) 2、给自己放个假，让自己好好休息一下，完全放松后再处理让你困惑的问题 3、情绪由你自己把握，不要让自己太累，凡是以平常心，其实很多问题都会迎刃而解，主要是自己的心态!
当一个人陷入绝望的时候会怎么办?
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
因为控制不住自己而感到绝望时该怎么调整?
答：只要还活着就不要轻易的放弃自己。当你在觉得很绝望的时候要告诉自己能行，未来有很长的路我们不知道下一秒会发生什么，再难也要走下去，当你自己遭遇不幸的时候回头看看还有比你更不幸的，他们也依然在努力的变得更好。所以不要给自己太多的压力，大胆的去活，要保持积极乐观的心态，相信自己能行。
对生活感到绝望,这个时候要如何及时的调节自己的心情?
答：释放压力可以通过运动听音乐或者做自己喜欢的事情来让自己感觉到放松，这样也能够让自己慢慢的感受到生活的美满，也可以选择去旅游，在旅游的过程中，我们看到这广阔的世界，会对世界充满好奇，不至于被眼前的问题所困扰。三.时刻提醒自己要乐观的面对生活 每天早上起来，面对镜子，我们都应该要对自己微笑，...
人在绝望的时候该怎么办
答：首先，要先回复平静，把心态调整好。身处于绝望中，可能最初心情是低落的，精神受到打击，这个时候最怕自暴自弃，恢复平静心态就显得非常重要了。绝望后，不要和别人有过多纠缠，自己可以冷静一会儿。当然如果是自己做某件事导致失败而产生的绝望，可以和亲人好友等聊聊天，让他们开导开导自己。其次，人在...
人在绝望的时候该怎么办
答：排泄绝望最好的方式，就是让自己忙碌起来，不管做些什么事情都可以，可以工作，可以健身，可以干家务，可以和朋友小聚，总之不要一个人呆着，因为在这样容易陷入悲观的境地，导致绝望的消极情绪越来越明显。如果你觉得自己绝望了，强行告诉赶紧摆脱自己这种思维模式。很多时候人都有惰性。当你习惯了这一种...
对生活感到有点绝望,总觉得自己压力大,心理伤感,整天不开心的人应该向...
答：这四种方法是最常见的释放压力的方法，可以试试！如果实在不行，我也建议陪他找心里咨询师，进行心理咨询。 她们会有针对的设计出很多方案，这方面他们毕竟是专业的。多陪陪她出去玩玩，散散心也可以缓解这样的情绪。只要用心，让她感受到你的关心就有好处。
一个人如果感到很绝望,该如何去缓解?
答：绝望属于人类负面情感的一种，往往产生于在生活或事业或爱情受到重大打击而看不到重新开始的道路时。但是其实，所谓绝望，正代表着希望的存在。我们要学会找到适当的方式去缓解这种情感。首先是学会放松，这是每个人遇到压力的时候的第一感受。确实，放松是必须的。可以选择听一听比较舒缓的音乐，看看自己喜欢...