抵抗力差吃什么

　　人体90%的疾病与抵抗力有关，当人体抵抗力下降时，各种身体疾病也会随之而来;因此增强抵抗力是预防各种疾病的根本方法。
　　相关实验研究(2011年英国《循证医学数据库》)发现：补锌可以提升抵抗力。锌能增强对疾病的抗感染，缩短感冒发烧的病程，还能直接抑制病毒增殖，特别是吞噬病毒细胞的功能;因此，要想提升人体的抵抗力，平时可以多注意锌的摄入。建议平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物，也可以直接服用一些可以提升抵抗力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，它对提升抵抗力也有很好的帮助，可以找找。
　　最后，还要多注意规律饮食和作息，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，以及适当的身体锻炼。

马蹄生姜汤

你好
抵抗力差容易受到病菌的侵袭，想要提高抵抗力，可以从饮食上入手。多吃一些新鲜水果、含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸的食物等可以提高抵抗力。
1.含优质蛋白质的食物
优质蛋白可以增进肌肉的力量、促进肌肉的合成。常见的优质蛋白来源有牛奶、海参、鸡胸肉等，多吃这些可以有效的吸收优质蛋白，提高机体的抵抗力。
2.含优质不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸可以促进细胞膜的流动性，增强免疫功能。例如深海鱼、金枪鱼等含有优质不饱和脂肪酸，可以提高人体的免疫力。
3.富含维生素和矿物质的食物
新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、蓝莓、草莓等，富含维生素和矿物质，而且富含抗氧化物。维生素C对抵抗流感有很大的作用；抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭，并且能够增强白细胞扼杀外来微生物的能力。所以，一些富含维生素等的食物可以帮助提高抵抗力。

孩子免疫力低下吃什么食物好
答：蜂胶具有可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,并帮助免疫系统处于动态平衡的最佳状态。并且其中的螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%。以及胡萝卜素、维生素、可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。麦麸麦麸成分中含有丰富的镁、锌、碘...

4岁宝宝吃什么可以增强抵抗力
答：对于宝宝的每一个阶段其实妈妈都要注意,因为宝宝在发育的过程中有的阶段是属于身体抵抗力比较弱的时候,特别是宝宝的年纪比较小,对于疾病的抵抗力不好,就需要妈妈学习一些帮助增强抵抗力的知识,这样子宝宝才不会轻易生病。高蛋白食物多...

吃什么可以增强免疫力
答：鱼类 鱼类富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。建议每周至少吃两次鱼，如鲑鱼、鳕鱼等。酸奶 酸奶含有益生菌，有助于增强肠道健康，提高免疫力。建议选择添加了活性益生菌的酸奶。大蒜 大蒜富含大蒜素，...

想要老年人提高免疫力吃什么好呢?
答：1、老人吃什么提高免疫力之肉类 禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化...

小孩提高免疫力吃什么好
答：免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物)病毒、细菌等*,春天的天气忽冷忽热,小孩的免疫力普遍都比较低,容易生病,那小孩提高免疫力吃什么好呢蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒...

儿童抵抗力差吃什么好
答：儿童抵抗力差是一种常见的生长发育问题,这种问题最主要的原因是有益孩子生长发育的过程中比较虚弱,虽然生长发育的速度旺盛,但是身体的免疫却没有跟上来,因此,造成了抵抗力下降的情况,容易受到外来因素的侵袭。不过,针对儿童抵抗力差的问题...

老人免疫力差吃什么好
答：1、新鲜的水果和蔬菜,比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等.这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素,能够有效提 2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物,也能够有效增强老年人的免疫力.同时还能增强肌肉的力量...

宝宝增强免疫力吃什么好
答：对于宝宝增强免疫力吃什么好,可以吃以下这些食物拏牛奶牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖外,还含有不少钙、镁等矿物质及多种维生素。牛奶中的酶类及一些活性物质,能消除体内有害物质,增强免疫力。体质差的儿童,可以每天早晚各喝一杯...

孕妇提高免疫力吃什么好
答：多吃红薯对皮肤有好处,可以增强皮肤的抵抗力。红薯能够提供充分的β胡萝卜素,而β胡萝卜素对维生素a的补充非常重要。茶有研究显示,经常喝红茶的人体内会形成大量的抗病毒物质,能够提高机体抵抗流感的能力。喝茶还可以缓解伤口感染、...

儿童吃什么增强免疫力最好最有效
答：小米是我们生活中常见的食品,具有性温易消化的特点,小米何以和胡萝卜搭配在一起吃,能够更好的补充维生素c,可以减少黑色素沉淀,并且提高儿童免疫力。復西蓝花西兰花中富含大量的胡萝卜素,维生素c叶酸和维生素k的成分,除此之外还富含...