一个月瘦了20斤，现在这个月特别慢，是因为平台期来了吗
把你放在一九四二就没有平台了。水果吃多伤胃，把饮食控制在自己能够承受的最低量，加大有氧运动时间，即可突破。
很胖吗，不是很胖，这速度可以了，作息规律，自然变的得体大方
很胖的话，这点体重，不能说明你有减肥的动作，只能说明，汤汤水水，排泄，大汗，少了而已
也许这里说的不怎么好听，但这是事实
减肥决绝之心，三个月就可以肉眼看得到了
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了
嗯.半个月后继续瘦
咋瘦的？
我靠节食减肥头一个月瘦了20斤,后面两三个月才瘦几斤,这是怎么�
3. 可以在瓶颈期适当放松饮食，大吃几天，等待体重出现波动后，再继续节食。4. 由于每天体重最多波动1-2斤，因此定期监测体重变化有助于调整饮食。5. 另一种可能是，最初减肥时减掉的多为体内较易消耗的脂肪，随着体重下降，剩余的脂肪更难消耗。6. 当摄入与消耗的热量相当时，减肥速度就会变慢。...
我半个月瘦了20斤可是为什么现在掉秤就慢了 一周 才掉两斤 我想知道除...
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
我减肥的前2个月瘦了20斤后2个月不瘦了,我应该怎么办,原来是吃南瓜少鱼...
应该是到了瓶颈期，适当做些无氧运动吧，就是快跑加上慢跑或者是快走，运动量要比以前大一些。减肥没有捷径！减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药...
我是如何一个月减了20斤并保持瘦下来的?
对，控制饮食+运动，每天早饭一个鸡蛋或者半小纸杯的豆浆、牛奶，中午米饭+菜+肉合在一起一小碗，晚餐拳头大小的水果或者清水菜。每天8:30之前针灸，晚上全家陪着出去散步一个小时。3. 坚持一个月，就这样我瘦了二十斤，肚子、腿小了一圈儿，但是身上的肉是松的，胸也空了，肚子的双层游泳圈还在。
一个月瘦了20斤是不是病了
1. 一个月内体重减轻20斤是较为显著的减重成果，通常情况下，这样的减重速度被认为是健康和可持续的。2. 健康的减重方式结合了合理的饮食控制和适量的运动。通过增加运动量，可以有效燃烧体内脂肪。3. 同时，减少高热量食物的摄入是减重的关键策略之一，这有助于造成能量赤字，从而促进体重下降。4. ...
减肥一个月现在没怎么瘦了
您应该是进入了减肥的平台期。在科学减肥一段时间后，体重就会停止没有变化，不管吃得多少、多努力运动，体重就停滞不减，这种情况就叫减肥平台期，也是减肥过程中一个阶段的停滞期。减肥过程遇到的平台期，从某种意义上说，其实是一个好的信号！说明你应该进入「更高级别的训练」了。 平台期出现，就要...
我跑步三个月减了20斤,现在再跑没效果了,怎么回事
减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备。如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。突破平台期的法则 饮食法则 1、停止剧烈节食：剧烈地节食，是让身体处于饥荒状态的伤害做法。体重不仅不会下降，...
我一个月瘦了20斤这样速度快么高分+加分
4. 一下子减轻太多会对身体造成重荷，容易引起身体内分泌紊乱，你在接下来的时间可以缓慢减肥，一个月瘦5斤左右的速度来减，这样会让你的身体逐渐适应，同时也有利于你运动紧肤。5. 可以喝花草茶减肥，像荷叶，绿茶都很好。也可以用浴盐按摩来瘦身，这个瘦胳膊和消肚腩比较有效，对皮肤也挺好的。我...
一个多月体重下降20斤
你说的这种情况是属于异常的，因一个月降20斤肯定不行，如果你浚有特意减肥，有可能是病态，必须去医院做个检查，不要耽误病情，如果是减肥，那也减的太快了，方法也不对，这样会对身体造成伤害，正确的减肥方法应该一个月4到5斤也就够快的了，因为即使是适当的节食减肥，有意的控制体重，也不会...
我朋友健身房锻炼2个月瘦20斤, 我快一个月一斤没瘦
2是增肌塑形，很多人瘦下来说难听的就是棺材板身材，没有肌肉的支撑身体没有流线感，并不美观，所以塑形就很重要了，而且塑形不分男女，都很重要，塑形需要高强度的无氧运动，并且需要按照肌肉群来有计划的训练，初期建议找个健身教练指导 总的来说管住嘴，迈开腿才是硬道理，光运动却管不住嘴，毫无...