减肥瘦了10斤之后为什么就减不下去了
2. 平台期是身体适应减肥饮食和能量消耗变化的一种生理保护机制，导致基础代谢率下降，使得摄入的热量更难以消耗。
3. 面对平台期，需要调整减肥策略。单纯依赖药物或节食可能无法继续有效减肥。应结合运动，并关注饮食质量与总热量摄入。
4. 减肥平台期是正常现象，持续时间因人而异。坚持合适的减肥方法，突破平台期后体重仍会逐渐下降。
5. 平台期时，仍需保持耐心和毅力，继续执行之前的减肥计划，并寻求可能的改进措施。
6. 可以通过增加运动量、调整饮食种类（如增加蔬菜摄入）和保持足够的水分摄入来应对平台期。
7. 有利于减脂的食品，如黑木耳、海带，以及脱脂牛奶等健康饮品，可作为饮食调整的一部分。
8. 在减肥平台期，应保持原有减肥方法的基础上加大强度，以帮助突破平台期。
为什么减过几次肥反弹后身体减得慢了好多
所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～12、吃一定要清淡 13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
我160斤减到145现在怎么减也不少?为什么
很大的因素是个人体质的原因，就是人们常说的易胖体质和易瘦体质。我想告诉大家的是， 体质决定了减肥效果，只有减下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。你们所看到的很多明星，刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人，秘密就是...
体重轻了十斤,为什么看不出来瘦了?要瘦多少才有明显变化啊?
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
我减肥一个半月减了15斤后进入了瓶颈期,怎么办?
另外,暴饮暴食导致胃部积食太多,容量会特别大,所以,餐盾就是解决方案。 减肥瓶颈期怎么办?减肥瓶颈期减不下去怎么办,减肥瓶颈期怎么突破?——2、如果是有氧无氧运动一类的:加入力量训练并搭配采用HICIBI帮助身体持续燃脂;无氧(力量)训练结束后,增加有氧训练,帮助燃脂并提高代谢。为什么要加入HICIBI元素辅助减脂肪...
我男一米七八瘦了十斤现在一百四身体瘦了为什么脸就瘦了一点点基本没...
1. 我身高1米78，体重减轻了10公斤，现在140斤，但脸似乎只瘦了一点点，几乎没变。我仍然属于那种肉肉脸的类型，这是为什么？2. 大部分情况下，骨骼型国字脸的宽大主要是因为脸部脂肪和咬肌的堆积，而非骨骼本身的问题。消除面部脂肪和咬肌后，脸部骨骼失去压迫，脸型随之会逐渐变瘦。每天吃小V果是...
为什么总是瘦不下去为什么有的人很难瘦下来难以瘦下来的原因是什么...
减肥为什么一直都瘦不下去。很多人一直在减肥，但是因为方法用错的原因，一直都没瘦下去，那么是什么原因导致减肥失败呢。很多人一开始都不知道该如何去做。我吃的不多也有适当的运动为什么就是瘦不下来减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的...
减肥怎么开始减几斤非常容易,就怎么就再也减不下去了?
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥...
为什么我减不下来??
一是运动后吃香蕉（但是香蕉不能空腹吃的，切忌）二是买复合维生素吃，要不然你的头发会黄的 我的去年减肥没有注意这个就是节食。肥是减了但是头发尖上好多都黄了。得剪掉 顺便说说我去年的减肥方法吧 其实非常简单，因为听同学说这个好，就跟着减了 就是每天除了吃米饭，其他都吃，当然这个你得自己...
我正在减肥中为什么我减到15天左右就减不动了?
我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的...
为什么从小就胖的人,成年后减肥更难
从小就很胖的人怎么减肥,能有校吗? 我同学以前吃了很多减肥药都不管用、后来听说把普洱茶、荷叶茶放一起泡著喝能减肥、她每天午饭后、晚饭后半小时喝一杯普洱荷叶茶、结果2周瘦了6.5斤、还有几个同学也试了这方法、结果有的瘦了2周瘦了8.5斤、有的瘦了10多斤、需要注意的事、喝这个茶的时候不要吸菸喝酒、...