奥运冲刺跳远游戏操作
要开始奥运冲刺跳远游戏，首先，你需要选择你的操作方式。点击屏幕上的"Play with Mouse"选项，如果你想使用鼠标进行操作，或者选择"Play with Keyboard"，如果你更倾向于键盘控制。完成选择后，直接跳过初始教程说明，点击"开始游戏"按钮进入实际操作阶段。在游戏中，你可以通过鼠标轻轻滑动来进行助跑，这种...

室内的跳远技巧教程 怎么练习跳远
1、立定跳远基本姿势，两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成直线，至较高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时...

室内跳远技巧教程 怎么在室内练习跳远
摸到脚尖后保持姿态10秒以上。要求整个过程腿部要绷直，不能弯曲。每天做6～8组。7、以上锻炼手段包含了所有立定跳远所需要部位的力量练习，长期坚持，可以使你的成绩有较大的提高。当然，除了室内练习，你较好还是多做跳跃练习，尤其是立定跳远的技术练习，毕竟立定跳远需要的是动态力量。

高分求教田径400米和立定跳远教程
首先你提到身高，体重，你的身材只能说是普通，稍瘦，四百米比的就是一口气，靠的是毅力，第一个弯道全速，然后稍降一点力，到第二个弯道开始提速，在弯道中间就是全速了，靠毅力冲下去，我四百最高五十五秒。差不多就是这样，更多的是临场发挥，加油。至于跳远，技术含量较高，简单点说就是往高跳，...

跳远要怎么在100天里面从5米40进到6米
给你做个计划，四天一个轮回。第一天练深蹲，先小跑10分钟，热身一组8下，加重一组8下，满负荷一组4下以上，减轻一组8下，再小跑10分钟，结束。第二天练蛙跳，先小跑10分钟，找个宽的台阶，双手背后蛙跳，按体力分配跳完4组，小跑10分钟结束。第三天练跳远，网上找个跳远的视频教程，把动作分...

求助三级跳远速成法
它可以使运动员协调和放松地进入助跑阶段;通常跑10-14步,采用逐渐而平稳地加速跑方式; ②最后4-6步达到最高助跑节拍,保持身体的助跑角度进入起跳; 起跳时,双臂采用通常的跑步式摆臂或双臂摆动的方式。 2.双臂摆动技术训练: 在单足跳腾空阶段和跨步起跳之后,双臂向后摆动,而在跨步跳和跳远腾空跳跃时,向上和向前...

三级立定跳远技巧视频教程
三级立定跳远是一种需要精确技术和强大腿部肌肉的田径项目。为了提高成绩，运动员必须掌握一系列技巧和训练方法。以下是一些关键点：1. 蹲跳起：增强腿部力量和踝关节稳定性。- 开始时双脚并拢，脚尖朝前。- 深蹲至半蹲位置，手臂自然后摆。- 用力向上跳起，同时手臂前摆以助跳。- 落地时用前脚掌着地...

挺身式跳远助跑的教程,,,谢谢柔鹤?
单元一 挺身式跳远（男生）教学目标 1．了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识和比赛规则。2．初步掌握完整的挺身式跳远技术。3．发展跳跃能力，增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力。4．培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。学时 教学内容 重点...

跑酷入门教程
7：精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力 8：反弹墙(tic tac to precision)锻炼单腿的着力再弹力的方法 9：蹬壁跳远(tic tac)跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力 10：钻栏杆(underbar)要求有很好的准确性，...

人物立定跳远技巧教程
1、首先，我们在立定跳远的时候，我们需要在起跳的时候，尽可能的身体向前倾，因为向前倾的时候，我们是可以让我们跳的更多的，因为我们的重心位置变了，这个我们是需要知道的。2、其次，我们在立定跳远的时候，我们在起跳的时候，我们的上身需要朝着前面去送，能送多远是多远，这个也是个很好的技巧，而且...

网友看法：

齐绿15829655549：如何提高跳远快速助跑的能力 -
浚县蓟皇 ...... 助跑跳远(应叫急性跳远)动作要领: 1,助跑:由慢到快,助跑距离要基本固定,步子数量要基本固定. 2,踏跳:要踏准,要果断,不能倒小步.如果塔跳不准,调整助跑的距离. 3,腾空:要向前上方跳起,踏跳腿积极向摆动腿并拢,在空中形成蹲踞姿势.(蹲踞式) 4,落地:落地的一刹那,两腿前身伸,重心尽量前移,两臂前伸.

齐绿15829655549：助跑的 跳远 该 如何训练_ - 求训练方法 -
浚县蓟皇 ...... 你说你立定跳远2.7多,我可以告诉你,真不远,因为我就练过跳远,弹跳占一部分,速度占一部分,技术占一部分.跑分为初时跑,途中跑,加速跑,三个阶段不要脱节,第二是起跳了,起跳要注意起跳点,三是腾空,四是收身,简单就是这样,我就是练跳远的,我可以帮助你Q568314885

齐绿15829655549：跳远 怎么能跳的远啊? -
浚县蓟皇 ...... 如果你说的是助跑的跳远的话,按腾空动作有两种跳法.第一种是蹲距式,首先是助跑,助跑是跳远的一个关键因素,助跑的好坏直接决定你的初速度,而决定助跑的又是找起跑点,跑点可以用反跑法找到,即在踏板处反向跑,距离大约三十米...

齐绿15829655549：助跑跳远怎样才能跳得远? -
浚县蓟皇 ...... 从踏板反方向匀速跑14步 就是你的起跳点 助跑过程的节奏要越来越快 最后达到最快 踏板时你的主跳脚要踏板有力及时腾空 腾空后 用力向上提升 双腿用力收紧贴近前胸 腾空至最高点 落地向前屈伸双腿 落地后下蹲缓冲 就ok了 我说的是蹲踞式跳远 最普通的一种.

齐绿15829655549：怎么样才能增长自己的跳远的成绩
浚县蓟皇 ...... 通过训练,方法如下: 跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的. (一)助跑 跳远的助跑是为了获得较高的水平...

齐绿15829655549：助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!!...
浚县蓟皇 ...... 助跑跳远 1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸...

齐绿15829655549：助跑跳远有什么技巧吗?就是跳进沙堆里那种.
浚县蓟皇 ...... 主要是步点一定要掌握好,然后把速度提起来,起跳时注意踏板上面的蹬力,有力地起跳,在空中尽量向前趴. 你可以到下面的这个网站里下载跳远的教学短片,相信一定会有收获的.打开之后往下找,“田径运动教学篇:跳远、铁饼、短跨项目”,点击“跳远”或右键保存就能下载了. 祝你成功! http://163.30.163.4/~sport/photo.htm 参考资料:http://163.30.163.4/~sport/photo.htm

齐绿15829655549：蹲踞式跳远的技术动作过程哪四部分? -
浚县蓟皇 ...... [答案] 蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地. 助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快. 踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆. 腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲距状. 落地...

齐绿15829655549：助跑跳怎样才能跳远 -
浚县蓟皇 ...... 以上有位朋友说的不错他说的四点也很对,在这我就加说一点当要起跳时最后三步很关健,当要起跳时身体要有下蹲趋势,用起跳的脚用力踏板,腾空时身体向后展开划翔,快要落地时猛收复就行了