跳远沙坑技巧
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沙坑跳远的技巧视频教程
1、确立起跳区：在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码(如1-10号)。2、助跑：由起跑线后开始做由慢到快的加速跑，可以找个好友站在起跳区一边观察自己起跳的落地点。例如，落在板上，则及时...

蹲踞式跳远有哪些技术动作?
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。蹲踞式跳远的训练 蹲踞式跳...

关于沙坑跳远
助跑速度要快，助跑有节奏有弹性，步点要准确，踏跳的时候速度达到最快，建议你踏跳时稍降重心，这样利于起跳，踏跳的瞬间，双臂自然上摆带动身体腾空，腾空后踏跳腿向摆动腿（前面的腿）迅速靠拢，收腹举腿落地。这就是蹲踞式跳远的基本动作。多练习，熟练掌握。 不建议初学者练习挺身式和走步式。

沙坑跳远怎么跳
急行跳远的动作要领主要有几个环节，其中比较重要的是助跑、起跳角以及落地等。建议在平时练习时一定要加快助跑时的速度，且要保持有节奏感和弹性，同时应该掌握大约20度的起跳角，在起跳的瞬间身子应适当向前方摆动一下，在准备落地时要让双腿靠拢一些，小腿可以向前伸展。一般来说如果掌握住这些技巧，就...

沙坑跳远技巧
沙坑跳远的技巧如下：1、起跑和起跳：确保在起跳前拥有良好的起跑。采用弯腰姿势，脚稍微弯曲，准备迈出第一步。第一步是决定跳跃的关键。这一步应该是强有力的，将你带入正确的起跳位置。在这一步中，你的腿应该拉近身体，同时要注重起跳腿的位置。2、起跳姿势：在起跳时，将起跳腿（通常是非惯用腿...

沙坑跳远怎么跳才跳得远?
你可以试着从线哪点倒退 步子走均匀 记住测得时候要穿运动裤 步子一定要均匀（跑步时）速度一定要快 腿尽量往上扬 手别碰地

沙坑跳远怎么跳
沙坑跳远的方法如下：1、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳眼积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚堂滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两譬要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬...

跳沙坑的技巧怎样才能跳得更远
跳沙坑是三级跳运动项目，也叫跳远比赛或练习的落地区，跳沙坑的完整动作包括助跑、起跳、腾空和落地，前三个动作都是在跳远的助跑道上进行，只有落地是在沙坑内完成。跳沙坑的技巧怎样才能跳得更远1.跑步速度：跳沙坑前，先要以较快的速度跑步，蓄势待发。可以选择多次练习，找到最适合自己的起跑速度。

沙坑跳远怎么练?
跳远要先练好跑步 助跑时先慢后快，到踏板时，跳跃要用力，脚尽量往前迈，这样多练习几次就会有一些成果。我就是这样练得

网友看法：

裴融18934414138：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
钟楼区刁饲 ...... 一、助跑与起跳相结合技术助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...

裴融18934414138：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
钟楼区刁饲 ...... 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术 (1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...

裴融18934414138：沙坑条跳远
钟楼区刁饲 ...... 量好步伐,做好助跑.

裴融18934414138：跳远(助跑式跳沙坑)的要领及注意事项(尤其是助跑距离怎么算)
钟楼区刁饲 ...... 这个挺简单的 跳远前先到跳板前 向起点助跑 就是反方向助跑 这样是量步点 起跳点千万不要碎步 全速把速度加起来起跳

裴融18934414138：沙坑跳远能跳的更远的技巧?? -
钟楼区刁饲 ...... 这样啊~~~ 恩,每天坚持练习 下蹲40-50次 单腿向上跳10-20次 仰卧起坐20次(练习腰部力量,增加舒展和柔韧性,不易受伤,能飞得更远) 另外,跳的时候(在空中),双腿收缩,这样跳的更远 恩,就这么多了, 只要坚持练习,就能有好的效果

裴融18934414138：“蹲踞式”跳远动作应该怎么做?
钟楼区刁饲 ...... 在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作

裴融18934414138：即兴跳远动作 -
钟楼区刁饲 ...... 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳. 第二,起跳角,最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角...

裴融18934414138：沙坑跳今天体育老师说我跳远还可以(立定跳远)2沙坑跳,今天体育老
钟楼区刁饲 ...... 手先往后甩,然后,蹲下,手在后面的时候跳出去!正是这个给一点积分吧我是我们学校田径队的, 打字很累的,先给财富值呵呵,我是走读的想跳远就是需要制空,在空中展腹收腿落地

裴融18934414138：沙坑跳远应该怎么锻炼? -
钟楼区刁饲 ...... 不知道你是男是女,是女的就使劲助跑吧.是男的忘下看 哈哈! 我虽然不是练跳远的,但我初高中运动会我都是跳远第一 不知道你平常运动能力怎么样 体育真的须要天附的!在跳之前你得“量步”不知道自己查下,然后多跳几次找好自己起跑...

裴融18934414138：跳远练习方法 -
钟楼区刁饲 ...... 一个是要锻炼小腿 二是主意方法,1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!