急行跳远训练方法
起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。那个脚有力，就用那个脚起跳，跟那个助跑的步点是分不开的。脚用力踏木板，用力向上顶。腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。最先进的没记错应该就是走不式，我们当时感觉很牛，然后就模仿，有人适应有人不...

跳远步点的测量方法及助跑的技术要点
1.走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。2．测量法：先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑...

田径急行跳远技巧
1) 进行原地上一步起跳练习，两脚前后站立。2) 练习行进间一步起跳。3) 练习行进间三步或五步起跳，形成“腾空步”。4) 进行六步助跑，在助跳板或起跳区起跳后成腾空步落入沙坑。5) 进行六步助跑，在助跳板或起跳区起跳后用双脚落入沙坑。6) 进行六步助跑，在起跳板上或缩小起跳区起跳后用双脚...

跳远步点怎样测量?
1. 走步法：在一般情况下，使用自己的便步走，助跑步数乘以2再减去2得到走步数。例如，如果助跑8步，那么走步数为8×2-2=14步。如果助跑步数超过10步，每多助跑一步就增加走两步的距离。例如，助跑12步，则走步数为（10×2-2）+2×2=22步。通过反复助跑和调整，最终确定步点。2. 测量法：首...

急行跳远怎么才能跳的远
急行跳远要达到6米，挺身式跳远动作是理想选择。挺身式跳远动作易于掌握，步骤如下：首先，助跑距离应在40米左右，通过反复练习确定最佳步点。保持眼睛平视，利用余光和感觉踏上起跳线，避免直视起跳线。紧接着，起跳时双臂迅速前摆，带动髋部，身体挺直并伸展。在空中保持挺身姿势，全身自然向前推进。在...

跳远需要哪些技术
空中动作：空中动作是跳远的另一个关键环节。在腾空的过程中，身体要保持平衡，双臂要配合身体动作，头部要微微抬起。在空中，运动员应该通过挺胸、收腹、收小腿等动作来获得最大的距离。步点调整：步点调整是指在跳跃的过程中，通过调整双脚的落地位置来控制跳跃的距离。在跳跃的过程中，运动员应该根据...

行进间跳远怎么量准步点?
身体也不会僵硬,缺点是步点相对不准.对于上述两种起动方式,均可以采用二段计量步点的方法,也就是把整个助跑距离分为两段,踏板到8-10步为全速段,以前为预跑段.预跑段要求放松加速,步子大,弹性好,全速段要求提速快,加大冲击度,为踏板做准备.助跑踏跳均需要多加练习,是急行跳远的关键技术 ...

田径急行跳远技巧
1)先确定起跳腿和摆动腿。助跑起动姿势，一般为站立式，若起跳腿站在起跑线后，摆动腿先迈第一步，则助跑步数为双数;若摆动腿站在起跑线后，起跳腿先迈第一步，则助跑步数为单数。2)后确定步数。一般而言，助跑步数最好女孩选择14—16步，男孩为18—20步。3)再确定丈量方法和标记。丈量方法一般...

急行跳远的急行跳远技巧
短程距离约8步，中程距离约为12步。助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、...

关于提升急行跳远成绩的问题
1、急行跳远的成绩，提高的话没有速成，只有掌握正确的跳远方法、助跑有速度、节奏加上良好的下肢力量，弹跳、技术并持之以恒加以练习才能够取得理想成绩。2、跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。3、跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。4、以蹲踞式为例跳远动作要领：助跑：放松自然，...

网友看法：

岳功17669695331：跳远的问题 -
卫滨区隗达 ...... 1.跳远的技巧问题:急行跳远的重点在助跑和步点,助跑要有节奏,弹性好,踏板前速度达到最快,步点要准确,需要多加练习.如果这两个环节做的好,那么成绩一定会不错.2.比赛前15分钟饮用一些红牛,可以起到兴奋神经的作用,其他没有什么了.3.跳远要穿背心短裤(紧身裤也可以),由于要获得很高的助跑速度,所以要穿专用的跑鞋(塑胶道用短钉,煤渣道用长钉,不要担心钉子会扎进板,一般不会扎很深,不会影响你踏跳的)

岳功17669695331：短时间练习急行跳远有什么方法吗 不是体育生 以前没练过 -
卫滨区隗达 ...... 从踏板反方向匀速跑14步 就是你的起跳点 助跑过程的节奏要越来越快 最后达到最快 踏板时你的主跳脚要踏板有力及时腾空 腾空后 用力向上提升 双腿用力收紧贴近前胸 腾空至最高点 落地向前屈伸双腿 落地后下蹲缓冲 就ok了 我说的是蹲踞式跳远 最普通的一种.

岳功17669695331：怎么样才能增长自己的跳远的成绩
卫滨区隗达 ...... 通过训练,方法如下: 跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的. (一)助跑 跳远的助跑是为了获得较高的水平...

岳功17669695331：即兴跳远动作 -
卫滨区隗达 ...... 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳. 第二,起跳角,最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角...

岳功17669695331：助跑跳远的技巧,求有经验的大神来帮忙 -
卫滨区隗达 ...... 助跑跳远叫做急行跳远,它是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的.助跑是急行跳远的基础,一般来说,助跑的速度越快,成绩越好.助跑时注意这么几点:一是一定要丈量好步点,防止犯规,防止起跳点离踏跳板太远;二是助跑...

岳功17669695331：如何学习练习跳远呢?
卫滨区隗达 ...... 跳板位置.正式跳远前,你先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑. 跑道宽度.你要沿跑道正中线助跑,这样才不会跑偏. 跑道材质.如果跑道是塑胶跑道,你可以穿钉鞋...

岳功17669695331：怎样练跳远?
卫滨区隗达 ...... 急行跳远需要你有良好的速度,力量和弹跳能力.你现在的情况属于初学阶段,这个时候你需要从助跑,踏跳,协调性(空中动作协调性)这几个方面来练习,从而达到提高的目的.一定要注意,跳远对速度能力的要求非常高,可以说如果你跑...

岳功17669695331：跳远 技巧 -
卫滨区隗达 ...... 注意腿部力量的练习,多练习蛙跳,对腿部的力量很有帮助的(很急的话最好负重).当你开始起跳的时候,先向上跳两下,将身体的机能激发,也可以热身.(不要跳太多,当心一刮风没力气的很快,会影响的)助跑的时候,先慢再加速,到...

岳功17669695331：跳远怎么练? -
卫滨区隗达 ...... 跳远最重要的是要有动作,特别是起跳的动作,一覅那个要熟练.还有踏板要用力尽量要有腾空,下降时尽量胳膊往前伸,这样能远几十公分吧! 我张震这是楮老师教我的

岳功17669695331：3级跳远 怎么更好的量步点? -
卫滨区隗达 ...... 我是个三级跳远也算是挺厉害的了,曾跳过13米左右吧!每次比赛我也曾量过步点.每当练习的时候我都在起跑的地方做个标记,直到我觉得适合为止.但有时不量步点,凭自己一共三次的感觉也有