立定跳远的口诀是什么
教学口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体；收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。教学要领：蹬、摆、收、举、伸、移 蹬——两腿蹬地；摆——两腿用力向前上摆动；收——膝空中收腿；举——空中举腿；伸——落地时两小腿前伸；移——两膝弯曲重心前移。

包君成老师运动达标口诀是什么意思
包君成老师运动达标口诀的内容如下：1.跑步：跑步前要热身，跑步时要放松，脚尖着地轻弹跳，呼吸要匀速慢。2.跳绳：跳绳要手腕转，绳子不要太长，身体要挺直站，双脚轻点地面。3.仰卧起坐：仰卧起坐要快速，双手交叉放胸前，上身要抬到90度，下身不要离开地面。4.立定跳远：立定跳远要用力，双脚并拢向...

立定跳远16字口诀
立定跳远的口诀是对立定跳远这项运动技巧的简要概括，有助于帮助学生在跳远的过程中快速回忆技巧，保持标准姿势。立定跳远的口诀对于孩子来说有提示的作用，能够有效的避免孩子出现错误动作。立定跳远16字口诀 立定跳远16字口诀为“腹收力，膝上提，臂向后，用力跳，落地要轻”，这个口诀是教练用来指导选手...

跨栏跑栏间三步跑和跳远从第二个标志点到上板的节奏各是什么?_百度知 ...
1.大、中、小，2.中、大、小，3.小、中、大。跑到后半段时栏间跑几乎为碎步，速度快了以后，抛物线很平缓，落地点到起跳点的距离很短，故步幅会很短，要是生手跨栏，尤其碰到前半段速度慢的情况，会觉得栏间距离太长，这时一般会刻意拉大步幅才能过得了栏。跨栏训练中，初学者自然的过栏技术...

立定跳远动作要领顺口溜
立定跳远动作顺口溜：两腿自然开，上体微前倾;屈腿臂摆动，用力蹬前跳;落地要轻巧，身体要站牢。一蹲二摆三跳起;快速蹬地展身体;收腹提膝伸小腿;平稳落地跳的远。立定跳远的技巧 1.起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快，髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后，寻找自己最佳的空中挺身时机，...

体校课程有哪些口诀会对教学有帮助呢?
”跑：“枪响猛蹬起跑器\/似箭离弦射出去\/迅速摆臂摆后腿\/前腿蹬直体向前。”在男生双杠支撑后摆下(以向左为例子)一课教学环节中，运用这样一套口诀：“甩腿收腹肩前倾\/极点制动上体振\/右手换握左手推\/吸腹挺身落地稳。”在女孩蹲踞式跳远课堂教学中，根据跳高的四流程，也有一套朗朗上口的口诀。...

体育考试项目技术要领
三、口诀:助跑一阵风,起跳用力蹬,腾空要过杆,落地要缓冲。 蹲踞式跳远:助跑、起跳、腾空、落地 一、助跑自然放松,逐渐加速,步点准确,最后几步加大步频。踏板要积极用力,做到狠、准、稳。 起跳时,起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节,摆动腿快速折叠前摆,水平位置时,上提拔要挺胸,头和躯干保持正直,两臂上摆,在摆臂摆...

立定跳远动作图解
立定跳远小口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体。提膝收腹腿高抬，屈膝缓冲身前移。

挺身式跳远要领口诀
挺身式跳远是一项技术含量较高的运动，其核心要领包括起跑、起跳和跳跃三个阶段。在起跑阶段，运动员应保持良好的起跑姿势，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，手臂向后摆动，为接下来的弹跳做准备。接下来是起跳动作，双脚用力向后蹬地，身体迅速弯曲并向前倾，同时双臂向前伸展，为跳跃积蓄能量。起跳瞬间，...

体校课程有哪些口诀会对教学有帮助呢?
4. 在双杠支撑后摆下的教学中，一套完整的口诀可以帮助学生理解动作过程：“甩腿收腹肩前倾，极点制动上体振，右手换握左手推，吸腹挺身落地稳。”5. 跳远教学中，根据跳高的四个阶段，可以编写相应的口诀，如“跳远技巧”、“起跳”、“腾空”、“落地”，有助于学生理解并练习整个跳远过程。6. ...

网友看法：

钮桑17073128864：即兴跳远动作 -
漳县勾敬 ...... 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳. 第二,起跳角,最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角...

钮桑17073128864：急行跳远技巧
漳县勾敬 ...... 冲刺的速度一定要快,踏板狠一点,然后收腿,往高跳就远了

钮桑17073128864：跑跳怎么跳的远? -
漳县勾敬 ...... 那不叫跑跳,而是叫做急行跳远; 以下是标准的训练方法: 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上...

钮桑17073128864：立定跳远和跳远训练问题我刚16立定跳远2.85到2.90没有经过
漳县勾敬 ...... 可以的.你的弹跳力很好,多进行 负重蹲起,负重提踵的练习,会增加弹力的.急行跳远由助跑,踏跳,腾空,落地四个环节组成,其中助跑和踏跳是最重要的环节,如果...

钮桑17073128864：急行跳远挺身式动作要领
漳县勾敬 ...... <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>

钮桑17073128864：学校运动会了,我抱跳远,怎么跳的远?不是3级跳哦
漳县勾敬 ...... 急行跳远技术分为4个要点:助跑,踏跳,空中姿态,落地. 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性. 第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18~24度(理论上...

钮桑17073128864：跳远的问题 -
漳县勾敬 ...... 1.跳远的技巧问题:急行跳远的重点在助跑和步点,助跑要有节奏,弹性好,踏板前速度达到最快,步点要准确,需要多加练习.如果这两个环节做的好,那么成绩一定会不错.2.比赛前15分钟饮用一些红牛,可以起到兴奋神经的作用,其他没有什么了.3.跳远要穿背心短裤(紧身裤也可以),由于要获得很高的助跑速度,所以要穿专用的跑鞋(塑胶道用短钉,煤渣道用长钉,不要担心钉子会扎进板,一般不会扎很深,不会影响你踏跳的)

钮桑17073128864：急行跳远的训练和技巧有哪些呢?
漳县勾敬 ...... (4)运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解,降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险

钮桑17073128864：跳远的近义词是什么 -
漳县勾敬 ...... 没有近义词. 跳远_ 百度百科简介:跳远,又名急行跳远, 田径运动跳跃项目. 由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成.运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后

钮桑17073128864：材  料(三)立定跳远动作要领顺口溜脚与肩宽手预摆,前直后屈体前倾.蹬地腾空身体展,.解释:①脚与肩宽手预摆:两脚分开,与肩同宽,手臂作好... -
漳县勾敬 ...... [答案] 本题考查句式结构的理解能力与对仗的运用能力.解答时,需要结合题干所给示例,提取其句式结构,恰当组织语言,对仗工整即可.横线处需要补充的顺口溜与材料中前三点总结出的动作要领顺口溜“脚与肩宽手预摆”等句相...