素食主义者会存在什么营养危害？解决方法是什么
缺锌：素食者锌的摄入量比非素食者低。会影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低，所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。
缺维生素B12：维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。
缺铁：植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食高，但素食者体内铁的存量却较低。素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上。
缺钙：对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。
多吃素食对身体有好处，但是不能只吃素食。长期素食会营养不良的，我身边就有认识的人是素食主义者。不知道为什么他们或多或少都有些胖，有的还把身体弄垮了~⊙﹏⊙b汗
我是反对单纯的素食主义，当然偶尔吃吃素食还是不错的调节油脂嘛
长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
解决办法就是尝试吃点肉类，再者针对性补充上述元素。
营养平衡的素食只会利益身心，精神爽利，头脑清明。
营养不平衡的素食。。。。。和营养不平衡的任何饮食一样有危害，缺啥就有相应的问题。
解决方法是，在决定素食后，要做些基本的功课，知道自己的身体需要什么，从哪些食物里能得到，需要多大的量的食物摄入能得到足够的营养，最好自己花一天到网上找找资料，做到心中有数。这是一次性功夫。了解了以后会自然而然的注意营养平衡。
如果长期不吃肉的话，蛋白质、脂溶性维生素、以及B族维生素摄入量不足，导致人体免疫力下降，而且容易发胖。建议适当吃点肉，或者额外补充营养素
素食主义者会缺乏什么营养素?该怎么应对??
答：长期的素食会引起人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等等的微量元素，对人体的不利影响有三种，导致不孕，不利于降压，和引起胆结石。食素食的人要了解营养，合理素食 1、不要使用太过于，复杂的烹饪手法 越是复杂的烹饪手法，...
长期纯素食会引发哪些危害?长期素食的人如何补充缺乏的营养素?
答：纯素食主义者通常应注意饮食搭配，食物摄入来源多样，一般不会出现营养不良。除了正常的意大利面、大米、适当的干果摄入外，干果还含有植物油，以避免营养不良的脂肪肝。此外，还有豆制品、乳制品、食用菌、海带、紫菜等海鲜蔬菜...
素食主义和肉食主义,分别会带来什么后果
答：一些素食主义者，因为平时在日常生活中摄入的脂肪含量比较少。特别是像胆固醇，还有饱和脂肪酸以及动物蛋白质等一些营养物质，素食主义者是完全接触不到的。同时，因为平时在日常生活中食用了比较充足的膳食纤维和低聚糖以及水溶性...
『素食主义』有哪些健康危害?
答：其实很会营养搭配的精致素食主义者，并不存在因素食而产生的健康危害，因为我有家人就是10年以上的素食主义者，各种身体指标和状态都是非常好的，但是在这之前他是有经历过较长时间的学习和不严格素食的过渡阶段，根据资料及...
素食主义者的好处和坏处
答：坏处：素食含热量低，蛋白质与脂肪严重不足，容易引起营养不良。长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素。一、好处 1、素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能...
很多人是素食主义者,长期吃素对身体有什么危害?
答：很多人是素食主义者，长期吃素对身体有什么危害？下面，一起来看一下吧！很多人是素食主义者，长期吃素会导致营养不良长期素食主义者经常出现营养不良症状。这是因为长期素食主义者，他人吃的食物中蛋白质等物质含量不足，蛋白...
为什么会产生素食主义者呢?长期吃素食有什么危害?
答：因为他们这些人是不喜欢吃肉的，甚至有些人对于肉类会产生恶心的感觉；会导致营养不均衡，会变得没有食欲，无法保证足够的能量，时间长了还可能产生结石，同时也会影响生育。
长期吃素食对身体有什么危害?
答：4、长寿健康饮食法的食物主要是谷类和豆类，包括食果实主义。5、生食主义，这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。有些生食主义者叫作活化...
素食主义的好处和坏处是什么?
答：素食主义的坏处是吃素食也会导致一些问题，例如如果长期吃素食的话，容易发生人体缺乏营养，营养不良，免疫力逐步下降这类问题。素食主义者就需要留意贫血和肿瘤问题，要增加合理的营养物质搭配结构。均衡饮食，一般来说一日三餐...
素食主义的好处和坏处是什么呢?
答：好处，减少疾病的发生，素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能性。减轻身体负担，素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈...