近日，广东佛山一27岁的丁女士发现牙齿有缺口，就医时医生告诉她，是因为长期横向刷牙造成的楔形缺损。难道刷牙不正确真的会导致牙齿缺损吗？

长江航运总医院口腔科主任医师黄晓菲表示，临床上的确有长期横向刷牙导致牙齿缺损的情况，在中老年人群中比较普遍，在年轻群体中也有，但是少见。黄医生说，也正是由于没有掌握正确刷牙方法，长期机械磨损而最后导致的颊侧颈部牙体硬组织的缺损。

那么，怎样正确刷牙避免牙齿损伤呢？

具体顺序步骤：

一般从一侧最后一颗牙开始按顺序刷。牙刷贴着牙面得保持45°，斜斜地刷牙龈边缘，以两至三颗牙齿为一组，要用适中的力度来回移动牙刷。也要注意，刷上牙从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，不要弄反了。然后刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

刷门牙内侧面的时候，要把牙刷直立放置，用适中力度从牙龈再刷向牙冠位置。接着再刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动刷。

刷牙之前也要注意，先含一口水，含半分钟的样子，然后吐掉，再把牙刷浸入水杯，然后就可以开始按照上面的顺序刷牙了。要力道适中的刷每一个牙面，刷干净之后把泡沫吐掉，把口腔泡沫清洁干净就可以了。

次数方面，大家可以一天刷两次，早晚各一次就行。晚上刷了牙之后就不要吃东西啦，如果继续吃东西的话，口腔里面也会有细菌，那之前的那一次刷牙等于没刷一样，还得要重新再刷一次。

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除了刷牙，也要有以下好习惯：

• 使用牙线

养成习惯每天用牙线清洁牙齿，因为牙线可以去除单独刷牙无法碰到的牙菌斑和细菌，最好是先用牙线，然后再刷牙，这样清理的更彻底。

• 吃益于口腔健康的食物

常见的有：全谷物、水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品，这些都有益于牙齿健康。

• 使用含氟牙膏

牙膏中氟化物的有效性已经过测试和证明了，氟化物能有效预防龋齿，还能增强牙齿抗龋的能力，对保护牙齿有帮助。

• 限制糖摄入

各种糖会导致为牙菌斑的细菌提供营养，而牙菌斑反过来又会破坏牙釉质最后导致蛀牙。所以尽量少吃含糖饮料、糖果和甜食，如果吃了，一定要及时漱口。

• 限制酸性食物

和糖一样，酸性食物对牙齿也会产生同样影响。酸会损坏牙釉质，会腐蚀牙齿的珐琅质，使牙齿的硬度降低而出现牙齿酸痛、敏感等情况。如果不及时处理，酸性物质仍然会继续腐蚀牙齿，牙齿就变得脆弱了，甚至不正确的刷牙方式就会导致牙齿缺损。

我同事就比较喜欢吃酸甜的食物，有时候睡前还不漱口，前段时间他的门牙根部有一小块缺损，以为是牙龈外露，结果医生告诉他，就是经常吃酸甜食物不及时刷牙，还有就是不好的横向刷牙导致的。

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总之，除了正确刷牙外，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是预防牙齿损伤的关键。同时，大家也要定期口腔检查，及时发现问题并处理牙齿来保护牙齿健康才行。

长期横向刷牙可能会对牙齿造成损伤。这是因为横向刷牙容易导致牙釉质磨损和牙龈退缩，从而增加牙齿敏感和牙齿颈部暴露的风险。此外，横向刷牙还可能导致牙周疾病的发生，如牙龈炎和牙周炎。

为了正确刷牙，可以遵循以下几个步骤：

1.选用合适的牙刷和牙膏：选择软毛的牙刷，并搭配适合自己口腔需求的牙膏，比如防蛀牙膏、抗敏感牙膏等。

2.正确的刷牙姿势：将牙刷置于牙齿与牙龈交界处，以45度角斜向刷牙，轻柔地进行旋转和上下刷动作。切忌使用过大的力度，以免损伤牙齿和牙龈。

3.刷牙时间和频率：每次刷牙应至少持续2分钟，每天至少刷牙两次（早晚各一次），最好还可以在餐后刷牙。

4.使用牙线和漱口水：刷牙后使用牙线清洁牙齿间的难以到达的部位，然后用漱口水漱口，有助于清除口腔中的细菌和食物残渣。

5.定期就诊牙医：定期到牙医处进行口腔检查和洗牙，及时发现和处理口腔问题。

正确的刷牙方式可以保护牙齿健康，预防口腔疾病的发生。如果有特殊的口腔问题或需要进一步指导，建议咨询牙医的意见。

长期横向刷牙可能导致牙齿损伤。横向刷牙可以引起牙釉质磨损、牙龈退缩和牙齿敏感等问题。正确的刷牙方法对于维护口腔健康非常重要。

以下是正确刷牙的步骤：

1. 选择合适的牙刷和牙膏：选择一支软毛或超软毛的牙刷，并使用含氟的牙膏。

2. 刷牙时间：每次刷牙应持续2分钟，将时间均匀分配给上下颌牙齿。

3. 刷牙姿势：将牙刷对准牙齿与牙龈之间的接触面，以45度角对准牙龈进行刷洗。轻柔地用小的圆形或直线运动刷洗牙齿表面。

4. 注意清洁难以到达的区域：特别要注意刷洗后槽、齿隙和舌面，以确保彻底清洁。

5. 刷牙顺序：按照固定的顺序刷洗不同的牙齿区域，确保不遗漏任何一个牙齿。

6. 刷牙频率：每天至少刷牙两次，即早上起床和晚上睡前。如果可能，饭后也可以刷牙。

7. 定期更换牙刷：牙刷通常需要每三个月更换一次，或者当毛发变得破损或弯曲时。

此外，定期看牙医进行口腔检查和清洁是维护口腔健康的关键，他们可以为你提供更具体的建议和指导。

长期横向刷牙确实可能会损伤牙齿，这是因为横向刷牙对牙齿釉质的磨损较大，容易引发楔状缺损。此外，横向刷牙不易清洁牙齿表面，易引起牙菌斑和龋齿。正确的刷牙方法应该是采用巴氏刷牙法，即竖刷法，可以有效地清洁牙齿并保护牙齿的釉质。巴氏刷牙法的基本步骤是：1. 牙刷以45度的角度贴近牙齿表面，刷毛进入牙龈和牙齿之间的缝隙。2. 轻微施力，使刷毛在牙齿间移动，清洁牙齿表面。3. 轻轻旋转刷头，进一步清洁牙齿表面。4. 重复以上步骤，确保每个牙齿都得到清洁。此外，使用电动牙刷也是一种很好的选择，因为电动牙刷能够更精确地清洁口腔的各个部分，减少牙齿损伤。总之，正确的刷牙方法对于保护牙齿非常重要。建议定期到口腔科进行牙齿检查，及时发现和处理牙齿问题。同时，养成良好的口腔卫生习惯，也是保持口腔健康的重要一环。

长期横向刷牙确实可能会损伤牙齿，因为这种刷牙方式可能会导致牙齿表面的磨损，甚至损伤牙龈。正确的刷牙方法是非常重要的，以下是一些建议：
1. 选择合适的牙刷：选择一支头部较小、刷毛柔软的牙刷。刷毛可以清洁牙齿表面，但不会过度刺激牙龈和牙齿。
2. 使用正确的刷牙技巧：将牙刷以约45度的角度放在牙齿和牙龈交界处，用小的圆形或来回轻柔刷动的方式进行刷牙。切忌过度用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。
3. 刷牙时间和频率：每次刷牙应持续2分钟，至少两次每天。不要过度刷牙，因为长时间和频繁的刷牙可能导致牙釉质磨损。
4. 使用牙线和漱口水：刷牙只能清洁牙齿表面的70%，所以使用牙线清洁牙缝和牙龈线。使用漱口水可以有效杀菌和清洁口腔。
5. 定期就诊牙医：定期到牙医那里进行口腔检查和清洁，以确保口腔健康，并及时治疗任何口腔问题。
请记住，如果您有其他特殊的口腔问题或需求，最好咨询一位牙医，他们可以为您提供更具体和个性化的建议。

正确的刷牙时间是多久?
答：横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。错误一...

你真的会刷牙吗?正确刷牙方式学起来!
答：错误1:横向刷牙 目前许多人采用的水平拉据式的横刷法其实并不正确。 这种刷牙方式不能有效地清洁牙齿的侧面和牙颈部,而且 刷牙时不易控制力量,容易用力过大对牙限和牙齿造成损 伤,导致牙短遇缩和牙根展露,同时横刷法还会在牙齿颈 ...

刷牙要避免哪些误区?刷牙注意事项有哪些?
答：横向刷牙一方面无法铲除去牙齿缝隙里的垃圾，一起还也许致使牙齿根部楔形缺损、牙龈损害、牙本质灵敏等问题。主张：准确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。过错3.刷牙用力太大刷牙的时分力气太大，也许损伤牙齿。主张：200克的...

你喜欢横着刷牙还是竖着刷?这几点你刷牙时注意了吗?
答：有些人刷牙很随意。事实上，他们不能更好地清洁牙齿。一般情况下，他们应该刷牙5分钟。对于佩戴电器的人来说，刷牙的时间应该延长。温馨提示 刷牙时避免走入以上误区。刷牙时间至少要五分钟。刷牙千万不要用力过猛，否则会伤...

牙齿刷了一条沟能长好吗由于长期横向刷牙,加上刷牙
答：您好，您说的这种“沟”称为楔状缺损，是由于您长期横向刷牙形成的磨损，是一种不可逆的损伤。会造成牙齿敏感，疼痛更甚会断裂。如您已经出现敏感或疼痛的症状建议您及时就医。

每天都刷牙吗?这样不磨坏牙齿。?还是我想的太多。
答：掌握正确的刷牙方式对牙齿的伤害可以忽略不计的，如果横向刷牙是对牙齿有很大伤害的。刷牙的时候刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，以2-3颗牙为一组从最里面开始刷牙。

刷牙的时候如何才能做到不伤害牙龈?
答：每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。3、生理刷牙法 指的是...

天天这么刷牙,不仅没用还会损伤牙龈!你中招了吗?
答：刷牙这件事儿，大家天天干，但要是说真正会刷牙的人没几个，您信吗？刷牙方法不对，天天刷牙反而可能会损伤牙齿，您知道吗？在河科大一附院新区医院口腔科李海婷医生看来，刷牙这件“小事儿”可不小，掌握正确的刷牙方法对...